平时表达的要求：
发音准确，吐字清晰，尽量把每个字音都完整发出来．咬字头、破字腹（圆）、收字尾．
同时应用鼻、口、喉、胸四腔．
谈话的声音要大，速度要快，不要有停顿．
表达时要声情并茂．
正确完整活泼地表述自己的主意．
准确复述传达别人的话．
准确生动地描述景、事、物、人和生活．
随时模仿，要尽量模仿得像，注意对方的声音、语气、语速、表情、动作，并在模仿中有创造，力争在模仿中平共处 超过对方．
（1）速读法
这种训练方法的目的，是在于锻炼人口齿聪颖，语音精确，吐字清楚．
开始朗诵的时候速度较慢，逐次加快，一次比一次读得快，最后到达你所能达到的最疾速度．读的进程中不要有停顿，发音要准确，吐字要清晰，要尽量果把每个字音都完整的发出来．
可以用录音机把你的速读录下来，而后自己听一听，从中找出不足，进行改良．
（2）背诵法
目的有两个：一是培养记忆能力，二是培养口头抒发能力．
记忆是练口才必不可少的一种素质．“诵”也就是我们常说的“朗诵”．它要求在准确掌握文章内容的基本长进行声情并茂的表达．
背诵法的着眼点在“准”上．也就是你背的演讲辞或文章一定要准确，不能有漏掉或过错的处所，而且在吐字、发音上也一定要准确无误．
（3）练声法
第一步，练气．首先要学会用气． 吸气：吸气要深，小腹压缩，全部胸部要撑开，尽量把更多的气吸进去．注意吸气时不要提肩． 呼气：呼气时要渐渐地进行．要让气缓缓地呼出．呼气时可以把两齿根本合上．留一条小缝让气味慢慢地通过． 学习吸气与呼气的基础方法，你可以每天到室外、到公园去做这种训练，做深呼吸，天长地久定会面效．
第二步，练声．在练发声以前先要做一些准备工作．先放松声带，用一些轻缓的气流振动它，让声带有点筹备，发一些骄易的声音，千万不要张口就大喊大叫，那只能对声带起损坏作用． 声带活动开了，我们还要在口腔上做一些预备活动．我们晓得口腔是人的一个重要的共鸣器,励志名言，声音的洪亮、圆润与否与口腔有着直接的接洽，所以不要小看了口腔的作用．
口腔运动可以按以下方法进行：
第一，进行张闭口的练习，活动嚼肌，也就是面皮．这样等到练声时嚼肌活动起来就轻松自若了．
第二，挺软腭．这个方式能够用学鸭子叫“gāgā”声来领会．
人体还有一个主要的共识器，就是鼻腔．有人在发音时，只会在喉咙上使劲，基本就不上胸腔、鼻腔这两个共鸣器、所以声音薄弱，音色较差．练惯用鼻腔的共鸣方法是，学习牛叫．但我们一定要注意，在素日说话时，如果只用鼻腔共鸣，那么也可能造成鼻音太重的成果．
我们还要注意，练声时，千万不要在凌晨刚睡醒时就到室外去练习，那样会使声带受到侵害．特殊是室外与室内温差较大时，更不要张口就喊，那样，冷空气进进口腔后，会刺激声带．
第三，练习吐字．
吐字发声时一定要咬住字头．有一句话叫“咬字千斤重，听者主动容”说的就是这个意思．所以我们在发音时，一定要牢牢咬住字头，这时嘴唇一定要有力，把发音的力气放在字头上，应用字头带响字腹与字尾．
字腹的发音一定要丰满、空虚，口形要准确．发出的声音应当是立着的；而不是横着的，应该是圆的，而不是扁的．然而，如果处置的不好，就轻易使发出的声音扁、塌、不圆润．
字尾，重要是归音．归音一定要到家，要完整．也就是不要念“半截子”字，要把音发完全．当然字尾也要能收住，不能把音拖得过长．
如果我们能依照以上的练习要求去做，那么你的吐字一定圆润、洪亮，你的声音也就会变得悦耳动人了．
这里应多做一些这样的练习：
①深吸一口气．数数，看能数多少．
②跑20米左右，然后默读一段课文，尽量防止喘气声．
（4）复述法
复述法简略地说，就是把别人的话反复地叙述一遍．这种练习办法的目标，在于锤炼人的记忆力、反映力跟语言的连贯．
（5）模仿法
随时模仿．我们每天都听播送，看电视、片子，那么你就可以随时随着播音员、演播员、演员进行模仿，留神他的声音、语调，他的情态、动作，边听边模拟，边看边模仿，长年累月，你的书面语才能就得到了进步．而且会增添你的词汇，增加你的文学常识．
这里要求要尽量模仿得像，要从模仿对象的语气、语速、表情、动作等多方面进行模仿，并在模仿中有发明，力争在模仿中超过对方．
在进行这种练习时，一要注意抉择合适自己的对象进行模仿．
（6）描述法
描写法也就是把你看到的景、事、物、人用描述性的语言表白出来．
无论是演讲、说话、论辩都须要有较强的组织语言的能力，没有这种能力也就不可能有一张悬河之口，组织语言的能力是白话表达能力的一项基本功．
（7）角色扮演法
角色扮演法，就是要我们学演员那样去演戏，去表演作品中呈现的不同的人物，当然这个扮演主要是在语言上的扮演．
这种训练的目的，在于培养人的语言的适应性、个性，以及恰当的表情、动作．
这种训练法要求“演”的成分很重，它有别于对朗读的要求．它不仅请求声音响亮，充斥情感，停顿切当；还要求能娓娓动听、惟妙惟肖地把人物的性情表示出来，而且要配有一定的动作和表情．从这个角度看，这个训练是有必定的难度的．但只有咱们朝着这个方向尽力，那么我们就会胜利．
（8）讲故事法
目标实现时光：30天
一、积极心态训练
1、自我暗示：每天凌晨默念10遍“我一定要最勇敢地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流利地演讲．我一定行！今天一定是幸福快活的一天！”（平凡也自我暗示，默念或写出来，至少10遍．）
2、设想训练：至少5分钟想象自己在大众场所成功的演讲，想象自己成功．
3、至少5分钟在镜前学习微笑，展现本人的手势及状态．
二、口才锻炼
（一）每天至少10分钟深呼吸训练．
（二）捉住所有机遇讲话，锻炼口才．
1、每天至少与5个人有意识地交换思维．
2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟．
3、每天训练自己“三分钟报告”一次或“三分钟默讲”一次．
4、每天给亲人、共事至少讲一个故事或完整叙述一件事件．
5、注意讲话时的一些技巧．
A、讲话前，深吸一口气，安静心境，面带微笑，眼神交流一遍后，开端讲话．
B、英勇地讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句旁边不打岔．
C、当发明紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口吻，然后跟着吐气讲出来．
D、假如表现不好，自我抚慰：“方才怎么又紧张了？不要紧，持续安稳地讲”；同时，用感到和举动上的自负克服胆怯．
E、缓和时，可以放松训练，深呼吸，或努力握紧拳头，又敏捷放松，持续10次．
三、帮助锻炼做
1、天天至少20分钟浏览励志书籍或口才书籍，培育自己踊跃心态，学习一些技能．
2、每天放声大笑10次，乐观面对生涯，放松情感．
3、训练接收别人的视线、眼光，造就自信和察看能力．
4、培养微笑的习惯，要笑得残暴、笑得真挚，锻炼亲和力．
5、学会检查，每天总结得与失，写心得体会．每周要全面总结功效及不足，并断定下周的目的．

本文来自：逍遥右脑记忆 /lizhi/235369.html

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