一个口吃的人，在悠闲自由地唱歌时，毫不会口吃；一个上台演讲就脸红的人，在与爱人谈心时一定能言善道。　　　　发条上得太紧的表走未几；马力加到极限的车开不长；绷得太紧的琴弦弹不久；情感紧绷的人容易生病。因而，善用表的人不会把发条上得过紧；善驾车的人不会把车开得过快；善操琴的人不会让琴弦绷得过紧；善摄生的人则会常坚持轻松高兴的心情。　　　　第二次世界大战期间，丘吉尔到北非蒙哥马利住处闲谈时，蒙哥马利说：“我不饮酒，不抽烟，晚上10点准时睡觉，所以我当初仍是100%的健康。”丘吉尔却说：“我恰好跟你相反，既抽烟，又喝酒，而且从不准时睡觉，但我现在却200%的健康。”很多人都感到奇异，像丘吉尔这样一位身负重担、工作紧张的政治家，生涯不法则，何以寿登大耄，而且还200%的健康呢？　　　　实在只有稍加留心，就能够晓得他的健康有赖于坚持不懈的锤炼与轻松的心情。他吸烟、喝酒，又不准时睡觉，但在战事最紧张的周末却会去游泳，在选战白热化时会去钓鱼，在报告停止后会去画画，而且时常叼着一支雪茄，放松心情。　　　　放松心情的第一要素是“知止”。“知止”而心定，定而后能静，静而后能安，静且安，怎么还会不轻松呢？　　　　第二因素是“谋定后动”。做任何事件，先有周到的部署，然后循序渐进地去做，就能敷衍自若，不会慌手慌脚。在这瞬息万变的社会里，未免有突发事件，此时更要沉住气，具体地支配。事事都谋定后而动，就能像谢安那样，在淝水之战的紧张时刻，还保有下棋的闲情逸致。　　　　第三要素是不做才能范畴之外的事。身兼数职，容易顾此失彼，或用非所长、汲深绠短，心境怎能轻松呢？　　　　第四要素是“拿得起，放得下”。千万不要终日牵挂某件事，否则不仅于身有害，且于事无补。　　　　第五要素是在轻松的心情下工作。工作可紧张，但心情须轻松。在肩负重任时，在写作疲累时,人生语录，不妨高歌两曲。心情越缓和，工作越做不好。　　　　一个口吃的人，在安闲自在地唱歌时，绝不会口吃；一个上台演讲就酡颜的人，在与爱人谈心时必定能言善道。总之，要身体健康、工作顺利，就要在轻松的心情下工作。　　　　最后一个要素则是保存闲暇的时间。许多使咱们心情紧张的事，都是由于时间急促，怕延误事造成的。若做每件事都留有余裕，就可镇定自若、不慌不忙了。其中一种做法是将钟表的时光拨快一点，而后常常用钟表上的时间提示本人，如斯就不会耽搁急事了。　　　　良多医学家都说，在轻松的心情下吃东西较易消化；在紧张的心情下吃货色容易得胃病。心情愉悦的人容易入睡；情绪紧绷的人则轻易失眠。个别而言，步调慢的人比拟长命，步调紧促的人，身材常常会呈现弊病。
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