宋绍兴十五年（1145）考取进士，同榜复中“博学宏词”第一名，任龙泉邻县??建州政和县令 ，后又考取博学宏词科第一名，任秘书省正字。绍兴25年（1155），升任端明殿学士，签书枢密院事。秦桧病危时，召见参知政事董得元和汤 思退，嘱咐后事，各赠黄金千两。思退“虑其经我期其死”，不敢接受。高宗闻知，以为思退不是秦桧朋党，升任同知枢密院事。绍兴27年（1 157）升任尚书右仆射，两年后改任宰相左仆射。绍兴三十年冬，侍御史陈俊卿谴责他“挟巧作之心，济倾之术，观其所为，多效秦桧，盖思退 致身，皆桧父子恩也”，于是思退被免去相位。孝宗兴隆元年（1163）北伐失败，孝宗再任思退为相。金元帅纥石烈士宁遗书宋廷，索取海、 泗、唐、邓四郡，思退主张割弃四郡议和。隆兴二年，右仆射张凌上奏反对议和，请求迁都建康，以图进兵，孝宗准奏，传谕制止议和，思退 深为不安，上疏力辩，排斥主战派张凌，致使张凌被罢官，死于谪途。孝宗则命思退修书，答应将四郡割给金。不久金又挑起战事，孝宗甚为 后悔，下令抵抗，并命思退督江、淮军，思退推辞。金兵自清河口渡过淮河，宋军节节败退。朝野强烈谴责思退议和撤备之罪，思退被罢官， 在贬往永州途中，忧悸而死。
汤思退死后，其子兵部尚书汤硕，奏请将其父归葬祖籍。宋孝宗准奏，敕葬汤思退于浙江景宁县鹤溪镇西直弄汤山。但据《浙江通志》记载：汤思退之墓，位于丽水市水东风化村。因汤思退为宋孝宗背了黑锅，所以朝廷以国礼葬之，其墓前立有六匹各异不同的石马和石仲翁、石兽等像。1985年，汤思退墓被挖掘，其墓前石马、石仲翁、石兽等像被移入丽水市万象山公园之中。汤思退后裔在景宁县鹤溪镇汤氏宗祠内祭祀先祖，汤氏宗祠悬额为“歧国公宗祠”，殿内供有歧国公灵位。清代史家公正的认为：“汤思退乃属救时之相，因朝中显要多为张浚门人，故而贬其名。”汤思退著有《徽宗实录》150卷、《竹轩小集》等书为传世之作，其家族世系被收录于《括苍金石录》。
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