邓羌(?—约379年)，安定人，十六国时期前秦将领、官员。邓羌有勇有谋，升平元年(357年)，进击羌族首领姚襄，献计激怒敌军，自己诈败，诱敌深入，击斩姚襄。之后随苻坚平定并州张平，与猛将张蚝交锋，以计擒之。受任御史中丞，与王猛协作，整肃长安治安，大见成效。再平刘卫辰部，苻柳等之乱。于石门大破燕军十万，又跟从王猛攻打前燕，曾与张蚝、徐成策马持矛，突入燕军，打败慕容评十余万燕军。晚年平定蜀地叛乱，并击败代王拓跋什翼犍等。此后事迹史书无载。
邓羌除了骁勇善战，还精通兵法，曾奉命教授苻坚庶长子苻丕兵法。
邓羌生平简介
贬任太守
永和十二年(356年)二月，前燕皇帝慕容俊派部将慕舆长卿等率军七千人从轵关进犯前秦，在裴氏堡攻打前秦的幽州刺史张哲(《资治通鉴》作强哲)。东晋将军刘度等率军四千人，在卢氏攻打前秦的青州刺史王朗。前秦国主苻生派前将军、新兴王苻飞抵御晋军，又派时任建节将军的邓羌抵御燕军。苻飞还未到达，刘度就已撤退。邓羌与慕舆长卿在裴氏堡南部交战，大败燕军，擒获慕舆长卿，并斩杀燕军二千七百多名士兵。
永和十二年(356年)四月，长安刮起一场大风，掀掉屋瓦，拔起树木。前秦王宫中一片惊恐混乱，有人说贼寇来了，因此宫门在大白天也紧紧关闭，一直持续了五天。苻生追查谎称贼寇来了的人，要挖出他的心。左光禄大夫强平劝谏苻生。苻生听后大怒，凿开他的头颅后把他杀死。邓羌与卫将军、广平王苻黄眉，前将军、新兴王苻飞都因为强平是强太后弟弟，叩头恳切地劝谏。但苻生没有听从，并且将苻黄眉贬任到左冯翊，将苻飞贬任到右扶风，贬邓羌为代理咸阳太守。苻生因念及他们作战勇猛，所以没有把他们全杀掉。
擒杀姚襄
升平元年(357年)，羌族首领姚襄准备图谋关中。四月，姚襄从北屈出发进据杏城，派堂兄辅国将军姚兰攻占敷城，哥哥曜武将军姚益生、左将军王钦卢分别统率士兵去招纳羌、胡各部族。羌、胡部族及汉族的民众归附他们的有五万多户。前秦将领苻飞龙攻击姚兰，将他擒获。姚襄率兵进据黄落，苻生派邓羌与卫大将军、广平王苻黄眉，北平将军苻道，龙骧将军、东海王苻坚统率步兵、骑兵一万五千人前去抵御。姚襄深沟高垒，固守不出战。邓羌对苻黄眉说：“受了箭伤的鸟，听到空放的弓弦声也会被惊落。姚襄连连被桓温、张平挫败，锐气已经丧失。现在他用‘固垒不战’之计，这是穷寇。姚襄性格刚猛凶狠，容易用强硬的方式刺激他，如果大张旗鼓长驱直入，直压他的营垒，姚襄必定忿怒而出战，这样就可以一战擒获他。”
升平元年(357年)五月，苻黄眉采用邓羌的计策，派邓羌率领三千骑兵到姚襄的营垒门前，摆开战阵，姚襄大怒，调动全部精锐士兵出来迎战。邓羌假装战败，率骑兵而退，姚襄追击到三原，邓羌回兵迎战。苻黄眉与苻坚则率领大部队随后赶到，姚襄的部队被彻底打败。姚襄所骑的骏马名叫黧眉，失蹄摔倒，前秦的士兵擒获姚襄并将他杀死，姚襄的弟弟姚苌率领部众投降。
勇抵万人
升平元年(357年)，苻坚杀死苻生，自立为前秦君主。升平二年(358年)二月，苻坚准备亲自出征讨伐占据并州反叛的张平。苻坚任命邓羌为前锋督护，率领五千骑兵，驻扎在汾水岸边。张平派他的养子张蚝抵御邓羌。张蚝身强力壮又很矫捷，能够拽着牛倒退行走，城墙不论高低，都可以翻越而过。邓羌和他相持十多天，互不能胜。三月，苻坚抵达铜壁，张平用全部兵力出来迎战，张蚝只身匹马，大声呼喊，出入冲杀前秦的兵阵有四、五次。苻坚悬赏兵将活捉张蚝，鹰扬将军吕光刺伤张蚝，邓羌将他擒获，献给苻坚，张平的兵众彻底溃散。张平十分害怕，便向苻坚投降。 苻坚任命张平为右将军，张蚝为虎贲中郎将。邓羌与张蚝因作战勇猛，被前秦人称为“敌万人”。
讨叛擒敌
升平三年(359年)，前秦平羌护军高离占据略阳反叛，永安威公苻侯前往讨伐，还未平定叛乱苻侯便去世了。四月，时任骁骑将军的邓羌与秦州刺史啖铁讨伐并平定了高离的反叛。
升平三年(359年)七月，苻坚任命邓羌为御史中丞，配合侍中、中书令王猛执法。邓羌与王猛志同道合，铲奸除恶，纪正冤案，无所顾忌，几十天的时间，被处死和依法黜免的权贵、豪强、王公贵戚有二十多人，于是百官震恐，豪门大族畏惧谨慎，前秦境内路不拾遗。苻坚感叹说：“我到今天才知道天下有法律，天子是多么尊贵!
后来，匈奴屠各部张罔聚众数千人，自称大单于，抢掠郡县。苻坚任命时任尚书的邓羌为建节将军，率军七千人讨伐并平定张罔的叛乱。
兴宁三年(365年)七月，匈奴右贤王曹毂、匈奴左贤王刘卫辰(胡夏开国君主赫连勃勃的父亲)举兵反叛前秦。曹毂率领二万兵众进犯杏城以南的郡县，在马兰山驻扎。 苻坚亲自率兵讨伐曹毂，命邓羌讨伐刘卫辰，派卫大将军李威、左仆射王猛辅佐太子苻宏留守长安。八月，苻坚击败曹毂，斩杀曹毂的弟弟曹活，曹毂投降。邓羌在木根山生擒刘卫辰。
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