第四类型经常活在自己的内心感情世界里，他们经常及容易受到自己内心情绪的影响，以下是一个教练帮助第四类型跳出情绪的影响。
挑战第四类型，管理自己的情绪
艾美跟教练分享了一个令她学会管理情绪的小故事。
“心情戒指”是最近很流行一种小饰物，当我们把这枚小小的戒指戴在手上的时候，它就会根据人体的温度显示出不同的颜色，黄色与绿色代表了焦灼不安和沮丧，蓝色代表了喜悦、快乐与平和。
有一个阴雨天，艾美和朋饭后在外面散步。那几天工作、生活上遇到了很多困难，让她觉得很沮丧。这个时候艾美看到自己的戒指开始变颜色，成了最沮丧的黄色。
艾美便对自己的朋友说：“你看我多倒霉，戒指都说我的生活是不顺利的。”
朋友问清楚了戒指的用途和原理，便把它握在手心里。五分钟之后，他再给艾美的时候，戒面又变成了深深的蓝色，像天空一样湛蓝美丽，是最高兴的时候才会看到的颜色。
朋友对艾美说：“在生活中，很多事情是我们可以掌握和控制的。我们为什么要把自己的情绪交给一个小小的玩具呢？我们要去创造周围的生活环境，而不是把自己放到一种被动的地位上。”
艾美在那一刻很受震撼。
我们可以决定自己的心情，但很多人还是习惯在生活中放任自己，去收集证据来证明自己不幸或不顺。心情戒指是人们找的各类证据之一（下次也许会换为情绪手机之类的东西）。只是这类的证明毫无价值，积极的做法是去做些什么事来改变现在的处境，就像改变那枚戒指的颜色一样。
有几条快乐秘方：不要拿别人的错误惩罚自己，不要拿自己的错误惩罚自己，不要拿自己的错误惩罚别人。
不要拿一枚小小的戒指惩罚自己。第四类型便能稳定及有原则地发挥他们与众不同的创造力。
本文来自：逍遥右脑记忆 /jiuxingrenge/12930.html
相关阅读：《九型人格》文中对四号悲情浪漫者的描述
与第四类型共事基本特征
九型人格沟通技巧之如何欣赏4号
九型人格之4号自我型（悲情浪漫者）的自我提升法
第四型的外在表现