一、什么是紫外线指数

紫外线指数是指，当太阳在天空中的位置最高时（一般是在中午前后，即从上午十时至下午三时的时间段里），到达地球表面的太阳光线中的紫外线辐射对人体皮肤的可能损伤程度。紫外线指数变化范围用0～15的数字来表示，通常，夜间的紫外线指数为0，热带、高原地区、晴天时的紫外线指数为15。当紫外线指数愈高时，表示紫外线辐射对人体皮肤的红斑损伤程度愈加剧，同样地，紫外线指数愈高，在愈短的时间里对皮肤的伤害也愈大。详细内容如下表示：

紫外线指数

等级

紫外线照射强度

对人体可能影响

建议采取的防护措施

0～2

1

最弱

安全

可以采取措施

3～4

2

弱

正常

外出戴防护帽或太阳镜

5～6

3

中等

注意

除戴防护帽和太阳镜外，涂擦防晒霜（防晒霜SPF指数不低于15）

7～9

4

强

较强

在上午十点到下午四点时段避免外出活动，外出时应尽量可能在遮荫处

＞10

5

很强

有害

尽量不外出，必须外出时，要采取一定的防护措施

二、认识和需要

近年来，由于平流层臭氧遭到日趋严重的破坏，地面接受的紫外线辐射量增多，引起人们广泛的关注，为此，世界各国的环境科学家都提醒人们应该十分注意紫外线辐射对人体的危害并采取必要的预防措施。当皮肤受到紫外线的照射时，人体表皮层中的黑色素细胞开始产生黑色素来吸收紫外线，以防止皮肤受到伤害，长时间的紫外线照射会引起大量黑色素沉积在表皮层中，成为永久性的“晒黑”痕迹。人们现在都已经普遍地认识到，过多地遭受紫外线辐射后容易引起皮肤癌和白内障，有资料报道，皮肤癌的发生率，在澳大利亚是10万人中有800人；在美国是10万人中有250人；在日本据估计目前大约是10万人中有5人，日本的环境和医学专家警告人们，或许不久，日本也会达到欧美和澳大利亚这样的皮肤癌的发生率的，出现这种危险的状况只是时间迟早的问题。在中国，虽然到目前为止还没有皮肤癌发生率的确切估计和报道，但是，国外的经验和教训告诉我们，对此是必须给予充分重视的。

此外，紫外线辐射还会促使各种有机和无机材料的加速化学分解和老化；海洋中的浮游生物也会因紫外线的照射而生长受到影响甚至死亡；紫外线辐射对包括人在内的各种动、植物的生理和生长、发育带来严重危害和影响。

紫外线辐射按照其波长的不同，可以划分成UV-A（315nm～400nm）、UV-B（280nm～315nm）和UV-C（280nm以下）三个波段。由于大气臭氧层对UV-A的吸收很少，所以UV-A辐射量的变化基本上同臭氧层的变化没有关系；而UV-C则同UV-A完全相反，它几乎完全被臭氧层所吸收，所以它基本上不到达地面；而UV-B的辐射量同臭氧层的变化有着密切的关系，所以，可以通过对UV-B的直接测量和分析来研究大气臭氧层的变化和紫外线辐射对环境和人体的影响。

随着人民生活水平、生活质量的不断提高，人们迫切需要了解和掌握同自己的正常生活、生存有密切关系的环境及其影响环境的各种因素的变化情况，以便采取各种对策和措施，来保护环境和保护人们自己。

三、为什么要发布紫外线预报

臭氧层的破坏正在不断地发展着。不仅在南极上空出现了臭氧层空洞，即使在北极地方也发现了臭氧层空洞。而且在我们人类生活的地球上的其他地区上空，也探测到臭氧层变薄的现象。今后，这种臭氧层的破坏还会进一步发展下去。这样，在紫外线辐射中，对人体影响最大的UV-B今后还会增多。对人们的影响也将会更大。这促使世界各国的人们对紫外线的关心程度有了极大的提高。由于紫外线对人体的影响是通过多年而长期蓄积起来的，从小就开始培养注意预防意识是为了将来。人们根据紫外线指数预报和有关的知识，就能够主动地、积极地采取行动进行预防，就可以在自己的生活中利用紫外线预报来采取对策。紫外线指数预报加上每日的天气预报，就可以使有关紫外线的各种知识在老百姓中普及起来，所以说有关紫外线指数预报和紫外线知识是一种提高人们对紫外线认识的有用的知识。

四、如何正确地来理解和使用紫外线指数预报

紫外线指数预报是一种在日常生活中十分有用的预报，按照预报发布的紫外线指数，就可以主动地采取一些措施，对紫外线加以预防，当然，紫外线也并不是一个十分恐惧的东西，也不要片面地被紫外线预报所左右。根据发布的紫外线指数，既要采取有效的方法，预防过多地照射紫外线，也要在合适的时间段里有效地利用好紫外线，在一天中紫外线照射强度并不是不变的，一天中最需要注意的时间是从上午十时起至下午三时左右，当然，根据天气变化，紫外线照射量也是在变化的，所以也应该注意每天的天气变化，并根据天气的变化，注意在哪个时间段里应该特别小心。

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