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考试时的心理学知识

编辑: 路逍遥 关键词: 高中化学 来源: 记忆方法网
  一、提倡冢长要接受现实心理  ?
  
  当学生备考或临近中考、高考时,家长应该有“三颗心”。?
  
  (一)一颗是平常心?
  
  家长应该将“补偿心”、“超常心”和“内疚心”变成“平常心”。能够正确看待自己的孩子,不再向孩子提出过高的要求,要保持正常的期望心理,接受孩子的现实表现、现有能力、现有成绩,变高分要求为适当指标。?
  
  (二)一颗是平静心?
  
  家长应该开始心平气和地对待孩子的成绩,能够像农民种庄稼一样,顺其自然,不再拔苗助长。当孩子成绩不能提升时,家长能够心如磐石,稳如泰山;平静地告诉孩子:一个人要赢得起,也要输得起,前进路上不光是阳光雨露,还会遇到狂风暴雨,要准备承受失败。面对失败和困难,要勇于大声呼喊出:“即使榜上无名,也一定脚下有路。”?
  
  (三)一颗是平稳心?
  
  家长应该站在世纪教育发展的高度,以学会求知、学会做事、学会合作、学会生存为航标,把教育的着眼点放在孩子素质的全面发展上,变只求通过考试找前途到以平稳心态通过学习求生存、求发展。如果家长真正能以自己的高屋见瓴,自己的宽宏大度影响孩子,孩子不但能轻松快乐地参加考试,获得良好成绩,而且可能会以立长志、勤发奋来回报家长。?
  
  二、家长要善待备考的孩子  ?
  
  (一)还给考生自主权?
  
  中、高考复习,是一种自主性很强的活动。有经验的教师往往会随着考试的临近而适当减少对学生的具体要求,给他们一定的自主学习时间。学校尚且如此,家长更要积极配合。因为考生是否愿意在家庭中延续学校的学习,要依他们自己对学习的把握程度和需要。如果家长不懂得这一点,在考生复习过程中过多进行干涉,过分要求,无疑会给考生带来一种新的压力,使他们处于一种新的紧张状态,会产生被控制、被管教、被削夺自主权的厌烦心理。因此,我们建议家长不要强行安排考生的家庭学习。?
  
  (二)不要一厢情愿,下达指标?
  
  有些家长自认为给考生规定一定要考上什么学校、什么专业;一定要考多少分;一定要达到班里的前几名等等,是对考生的关爱、呵护、激励。殊不知,这种话说多了,非但激励不了考生,反而会给他们增添心理负担。家长最好还是多给考生讲些“宽心话”、鼓励的话。?
  
  (三)少唠叨,还考生一个安稳的心理环境?
  
  有些家长出于好心,对考生左叮咛、右嘱咐,老是以一种不放心的口吻关照考生。尤其越临近考试,家长的唠叨就越频、越具体,使得本已经紧张、疲惫的考生如雪上加霜,心情更烦躁,甚至还会出现逆反心理。因此,家长要学会控制自己的情绪,注意有些话说的时间、地点、方式、口气及频率等。这样可以保证考生心理空间比较安静和平稳。?
  
  三、把握好备考的各个环节  ?
  
  (一)家长要注意的问题?
  
  (1)不要“一级战备”。也就是不要把家庭气氛搞得太紧张,如小声说话,走道无声,不允许放音乐等。?
  
  (2)把复习权交给孩子。孩子喜欢哪种学习方式,就是不好,也不要改了,维持孩子已有的学习习惯与方法,按孩子自己的愿望复习。?
  
  (3)后勤服务要适度。要防止过热现象,免得给孩子增加额外负担与压力。?
  
  (4)不要用自己孩子的短处比别人孩子的长处。当孩子学习成绩提高不快时,家长千万不要拿别人孩子的优点或长处指责自己孩子的短处,防止伤害孩子的自尊心和自信心。?
  
  (5)不要许愿。有些家长喜欢以向孩子许愿的方式来激励孩子的学习,比如,你考高分,我给你买自行车、带你去旅游等,如果考不好,就什么都没有。如果家长许的愿令孩子不开心,就会成为干扰孩子学习的负面因素。?
  
  (二)考试前一周的工作?
  
  (1)帮孩子准备一张露出微笑的照片,一定是近照。?
  
  (2)为让孩子放松,多开玩笑,用幽默驱除压力感。?
  
  (3)逐渐把睡觉的肘间往前提。?
  
  (4)选好护考员,最好由孩子自己选,父母不要干涉。?
  
  (三)最后一天?
  
  (1)不要给孩子准备新文具、新衣服、新眼镜等,以防新异刺激引起的分心。?
  
  (2)不要太早上床,按正常休息时间上床,为了保持心境平和,可喝一杯热牛奶,睡前同孩子谈谈他(她)小时候有意思的故事,做到最大程度地放松。?
  
  (3)领孩子散步或玩一玩,转移注意力。?
  
  (四)考场上心理调节对策?
  
  (1)家长应该告诉孩子,进入考场后,先数数缺考的人数有没有,这有助于放松。?
  
  (2)填写准考证号码和姓名时,要放慢速度,以保持平静心态。?
  
  (3)别人先交卷,不要紧张,在心里对自己说:“他不是比我做得快、做得好,而是他不会或者做错了,所以,他才先交卷。”以此来抵抗他人对自己心理产生的干扰。?
  
  (4)当看到监考老师紧张时,在心里默默说:“这次你看我考试,下次就我看你。”或者在心里挑监考老师的缺陷,这可以缓和紧张情绪。?
  
  (5)遇到什么不便,一定要大大方方提出来,争得监考老师、的支持。?
  
  (6)家长不要在考场外摄像。?
  
  (7)考完后不要对题,保持一种“抛出一科,轻松一科”的心态,为下科考试作准备。?

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