不想学习，没有学习状态?是不是你经常吐槽的?明明想学习，却不能行动起来;学习状态才好两天，却又不想学了;高考如此重要，我为何没有动力学习?本文将为你揭秘缺少学习动力的深层原因及应对方案。

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缺少学习动力的主要原因

1、对学习没兴趣

讲真，每个人的本性都是爱学习的。从小时候学习走路、说话，到长大后，开始为自己的兴趣而主动学习，这些都说明学习是人的天性。但为什么大多数学生，对学校教授的知识不感兴趣呢?课业的繁重、高考的压力、父母较高的期待都会减弱学生的学习兴趣，要改变这种现状，是需要社会多方面来努力的。既然无法在短期内培养出学习兴趣，那我们要怎样找回动力呢?

已有调查数据显示，在高中生群体中，31%的学生会因觉得学习内容非常有趣而努力学习;77%的学生为结交喜欢的老师跟同学而努力学习;65%的学生通过努力学习获得同学的尊重;63%以上的学生为了好成绩、好大学、好工作而努力学习。

看来，学习的动力不单单是兴趣呢。那些通过学习获得的好处，有没有你看重的?

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2、没有学习目标

学习目标也分长期目标与短期目标。长期目标为我们指引方向，激发内在动力;短期目标让我们更容易看到希望，增加干劲，从而坚持到底。好比跑一场马拉松，最考验选手的耐力和毅力。有经验的优秀选手，会提前去熟悉线路，把较长的赛道分成几个较短的赛道，在预期实现的最终成绩上，计划好每个短赛道最佳完成时间，然后心无旁骛地去一次次实现那些短赛道目标，每完成一个小目标都是对自己的莫大鼓舞，让人动力十足。

高考也是如此，如果没有长期目标为你指引方向，也没有短期目标激励着你，又何来学习动力呢?

3、自信心不足

当你终于行动起来，开始做习题了。但做着做着，碰到一道稍微没有头绪的问题，你会停下来，下意识地喝口水、上厕所，或者干脆拿起手机玩儿了起来。与其面对“学不会”的焦虑，玩儿手机似乎是更愉快的体验。久而久之，你就养成了面对困难，习惯性地逃避问题，去做让自己避免焦虑的事。同样道理的，还有上课没听懂老师讲的内容，就开始溜号了，而不是先记下不会的点，继续认真听讲。

其实，你需要更多信心。学习成绩长期得不到提升，让你产生无力感，会怀疑自己努力的意义，甚至学习能力。因为害怕努力也会失败，所以干脆不去学习。当人不相信自己有能力做一件事情的时候，是不会感到有动力的。遭遇失败，客观分析原因，不能一味否定自己;面对困难时坚定信心，迎难而上，哪怕失败也不后悔。

4、情绪不稳定

这类学生容易受周围环境、人际交往等因素影响从而无法安心学习。比如常见的考试焦虑、失眠、注意力不集中、坚持性差、厌学、抑郁等等，这些困扰过度地消耗了心理资产，从而无法产生学习动力。

5、学习无秩序

有些学生的情况是，明明有好的学习状态，但学了一阵儿就无法坚持了。其实，这是过度学习造成的。好的学习状态并不是时时刻刻都在学习，大脑跟体力会被透支，往往需要暂停学习很长一段时间才能恢复。较为理想的学习状态是劳逸结合，每天有学习，也有适当的休息。两个人同时搬一块儿大石头走向目的地，第一个人每天走30里路，第二个人每天走20里路。走到第三天，第一个人由于过度劳累，需要停在中途休息三天，而第二个人因身心都在良好的状态，依然朝着目标不断前行。聪明的你想做哪种人呢?

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学习没动力的应对方案

1、一定要休息好

尽量保证7小时睡眠，让身体和大脑有充分的恢复时间，这样才能让你保持良好的情绪状态，从而产生持续的学习动力。

2、明确今天的学习任务

提前一天或当天计划就好，想好这一天要学习的具体内容，不要贪多，在力所能及的情况下，可以适当减少，以便留出机动时间。每天较为轻松地完成目标，本身也是对自己极大的鼓励。学习是长远的事情，一天学的多少并不是最重要的，最重要的是要坚持不放弃。

如果你今天状态真的很差，什么都不想学，那就认真完成作业，再看一些较为轻松的、跟学习有关的课外读物，保持仍在学习的状态。哪怕每天都不能完成计划，也不要紧。至少你在坚持学习，就是有进步。目标计划是帮助我们提高学习效率的，起到督促作用就好。切不可因为没完成计划而耿耿于怀，陷入更深的自责与焦虑之中。

3、每隔一天，运动20分钟

大量的科学研究表明，坚持适当运动，可以有效改善焦虑、抑郁等情绪。花20分钟散步、跑步、打球等，让自己适当出些汗，不但对身体(革命的本钱)非常有好处，更会让心情明亮起来。每隔一天运动一次，既不会占用太多学习时间，又易于坚持。身体健康，心情好，还怕没有学习状态吗?

4、让自己“虚荣”起来

适当参加知识竞赛，可以在短期内快速掌握知识点，提高学习效率。那些无欲无求，觉得“考试成绩无所谓，只要认真学习就好”的同学，也请重视下成绩吧，如果真的学到了知识，成绩又怎么不会提高呢?所以，让自己稍微“虚荣”一下，重视自己名次的高低。对于已经重视成绩的同学，请忽略此条建议。

5、每周跟父母或朋友聊一次天

觉得心情苦闷，不想学习时，不妨跟父母聊一聊。倾诉是我们释放压力的有效方法，当你选择父母为倾诉对象时，你会发现自己不但变得轻松起来，更能收获满满的力量。如果从父母那里寻不到支持，跟朋友聊天也是非常有效的解压方法。

6、相信自己，相信自己，无条件的相信自己

在心里默念三遍。

本文来自：逍遥右脑记忆 /gaosan/842212.html

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