高三孩子压力大怎么缓解效果好

外甥女在县一中上高三，马上要高考了，这次回去看她压力如此大，却不知能对她说点什么。

外甥女从小学到初中都是班级、年级、学校拔尖的孩子，学习认真刻苦自觉。从初三开始每年春节我们一起回我妈家，她总是带着作业，弟弟们在一边玩的时候她总是一个人躲在角落里安安静静地做作业，到了吃饭时只出来吃个饭。她的学习态度一直是弟弟们学习的榜样。

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从小学到初中她对自己的成绩都是充满了自信。可因为中考没能被提前录取到一中的重点班，后来参加中考上了心仪的一中，分在普通班，但学校说在高三时会根据分数重新分班，又给了她重新带来了希望。但从此她没有以前自信了，不过学习仍然是相当努力。

高三重新分班考试考了630分，对她来说是一次很大的鼓励，重新分班时她是班上第一。就在元月的考试中却考了580分，这让她有些沮丧，同时压力随之增大。这次春节她给自己规定不放假，哪怕是三十、初一也要抓紧一切时间。我问她希望带点什么春节礼物时，她只要学习资料。听得我又高兴又心酸，我可怜的孩子。

因为她家住在邻着街面，春节前的最后几天各门店促销声此起彼伏、叫卖声不绝于耳，扰得她实在无法学习，她姑妈主动提出让了一间自己的旅店让她复习。大年三十外婆让她回去过年，她只让爸爸去了，让妈妈陪着她在家过年。初一外婆又来电话催促，她像大人一样的安慰外婆，今天春节我得抓紧时间，以后我每处年都回去看外婆。

听她妈妈说她现在压力很大，一到考试如果碰到了不会做的题她会紧张得不知所措，连后面的题全都不会做了。有时考试会紧张得两腿发抖或者总想上厕所。因为她本来眼睛有些近视，最近可能是因为学习太忙，一直有结膜炎，学习时间长了眼睛会干痒。

看到孩子的这些我心里很堵，却不知道怎样去帮她，只能随她心愿。这回去的几天尽量不去吵她，给她一个安静的环境。可心里却得别的担心。

建议：告诉孩子高考失误是很平常的事情，爸爸妈妈针对她高考成绩二本线至650分都想好了对策选好了相应的学校，所以高考时不用紧张;眼睛保护的问题可以咨询一下医生，当然最主要是保证睡眠，抽时间到户外活动。建议搞一下体育运动、看看喜剧等舒缓一下压力!

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