其实抱怨的每个人都清楚抱怨并不能给我们带来什么，80%以上的人都会在抱怨后产生一种自责感，都在反思为什么要抱怨，抱怨有什么用呢，下次我一定不抱怨了等等，但是往往在遇到令自己生气、委屈、不满的情况时，越想克制抱怨，抱怨的冲动越会加剧，会认为这些话我必须说出来抱怨变的更加渴望，从而变的更加愤怒。
我们都想要欲望面前获得心灵的平静和足够的自控力，提高自控力并不是强制的控制自己的思想和感受，而是要忠于你的感受，但别相信你所有的想法。当你产生不快的想法时，将注意力转移到身上，然后专注于呼吸，想象这些想法像浮云一样逐渐褪去。我们就需要认识到，控制自己的思想是件不可能的事。我们能做的就是，选择自己相信什么，选择自己要做什么。
这个世界没有卑微的工作，只有卑微的心态。与其抱怨，不如埋头实干，把埋怨的时间和心思全部用到提升自身核心竞争力和完全到位做好自己的各项工作中去，以书中改变抱怨的方法为思路，做一个不抱怨的践行者。
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