少吃多滋味，多吃坏肚皮

【释义】吃得少就感到有滋有味，吃得多会伤害肠胃。

【解析】中和之美是中国传统文化的最高的审美境界。“中也者，天下之大本也;和也者，天下之达者也。什么叫‘中’?这个‘中’指恰到好处，合乎度。”“和”也是烹饪概念。与“中和”相反的是极端，那些“咸过头、辣过头、酸过头”的食品虽然会受到一些人的追捧，但从长远看来它对身体是有害无利的。

所谓“三分醉七分饱”，饮食有度，是健康长寿的一个重要条件。暴饮暴食、恣意满足口腹之欲、饮食不定时，都是伤身之剑。病从口入，在某种程度上，饮食是双刃剑，食得好可以延年益寿，食得不好，会致人死命。饮食之义大哉，人不可不慎。

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