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1、 吃千吃万,不如吃粥吃饭。五谷杂粮身体壮,青菜萝卜保健康。食五谷杂粮,保身体强壮。
2、 主粮掺杂粮,蒸饭喷喷香。民以食为天,食以味为先。吃要有所节制,饮需适可而止。
3、 好吃不痴胀,痴胀伤五脏。饱食终日是万恶之源。三餐不合理,健康远离你。
4、 早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,饮食节制身体好。
5、 早餐天天有,晚上减一口,饮食宜清淡,低盐可延寿。
6、 若要百病不生,常带饥饿三分。人愿长寿安,要减夜来餐。
7、 晚餐宜清淡,益身防早衰。要活九十九,每餐留一口。吃饮少一口,活到九十九。
8、 饭吃八成饱,到老肠胃好。人要自安,少吃夜餐。晚上少吃一口,肚里舒服一宿。
9、 三餐不过饱,无病活到老。谷贱伤农,饭多伤胃。干活细心,吃喝当心。
10、 闲话不可乱讲,东西不可乱吃。不做害人事,不吃有毒物。会吃千顿香,不会吃一顿伤。
11、 一顿吃伤,十顿喝汤。饭前一碗汤,不用进药房。饭前喝汤,苗条健康;饭后喝汤,越长越胖。
12、 话多不值钱,吃多不香甜。少吃多得味,多吃活受罪。
13、 少吃多得味,多吃伤脾胃。少吃荤,多吃素,健康又幸福。少吃容易消,多吃必糟糕。
14、 腹空食最香,口渴水最甜。八成饱健身,十成饱伤身。每餐八成饱,保你身体好。
15、 要得一身安,淡食胜灵丹。未饥先食,稍饱即止。宁可细水长流,不可顿顿吃稠。
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