第四课 多彩情绪导学案

（2课时完成）
学习目标：
1、知识目标：
了解情绪是丰富多彩的，喜怒哀惧是基本情绪，情绪有积极情绪和消极情绪，正常的情绪和不正常的情绪之分，懂得情绪产生的原因和不同的情绪对学习和生活的影响。
2、能力目标：
培养学生分析归纳问题的能力、理解问题的能力；会表达自己的情感体验。
3、情感、态度、价值观目标 ：
学生通过参与课堂活动，学会体验不同情绪，在学习过程中调整自己对事物的态度和看法，逐步形成正确的价值判断标准。
重难点
重点：了解情绪是丰富多彩的，喜怒哀惧是基本情绪，情绪有积极情绪和消极情绪，正常的情绪和不正常的情绪之分。感受情绪对人的身心健康和成长发展的作用。
难点：学会体验不同情绪，懂得不同的情绪对人的身心健康和成长发展的作用。
第一部分：人之常情
知识点一：情绪色谱
1、当我们取得好成绩时，我们会 ；当我们看到坏人坏事时，我们会 ；当遇到不幸的事时，我们会 ；当我们身处危险时，我们会 。
2、阅读右边的两首《卜算子 咏梅》，体会作者所表达的情绪。
毛泽东的诗歌表现了诗人 的感情；而陆游的这首诗却表现了诗人 的感情。
3、请填写教材25页表格
（小结）：一般来说，情绪有 、 、 、 等基本类型，由这些基本情绪还可以组成 、 、 、
、 、 等复合情绪。
知识点二：情绪子午线
1、自学教材26页---27页后回答：
（1）、少年的情绪特点是：比较 ，但 ；比较 ，但 ；变化 ，但 ；容易 ， 。
（2）、情绪的分类：情绪可分为 情绪和 情绪；也可分为 情绪和 情绪。 情绪对健康和发展有利， 情绪对健康和发展有害。
第二部分：心晴雨亦晴（自学教材28??35页）
知识点三：调节情绪的途径和方法
调节情绪的途径和方法有： 、 、 、
、 和 。
1、现代心理学研究表明，人的情绪不起于事件，而起于
。（认知调节法）
2、当我们对于某些事情和现象还来不及思考或想不通时，当我们情绪冲动是，都需要 来控制。（理智控制法）
3、当我们心情不好时，可以 ，
可以 ，还可以
，如在适当的地方大喊大叫、大声地唱歌、痛痛快快地哭一场，做剧烈的运动等。（合理宣泄法）
4、我们还可以通过 、 、 等方法来调节情绪，这些方法称为心里放松法。
5、我们也可以离开令人烦恼的环境，从事一些有意义的活动，如
、 、 、 、
等，这种通过具体活动转移注意、调节情绪的方法称为行为调节法。
6、我们还可以用换个角度的方法去看待事情，从好的方面去看一件事，这种调节情绪的方法被称为 。
（小结）：当我们因为某些事情而情绪不好时，我们不能一味的产生消极的情绪，而应该用适当的方法来调节自己的情绪，避免产生不良的后果。卜算子?咏梅
　　 （毛泽东）
风 雨 送 春 归，
　　飞 雪 迎 春 到。
　　已是悬崖百丈冰，
　　犹 有 花 枝 俏。
　　俏 也 不 争 春，
　　只 把 春 来 报。
　　待到山花烂漫时，
　　她 在 丛 中 笑。
卜算子?咏梅
(陆游)
驿 外 断 桥 边，
寂 寞 开 无 主。
已是黄昏独自愁，
更 著 风 和 雨。
无 意 苦 争 春，
一 任 群 芳 妒。
　 零落成泥辗作尘，
　 只 有 香 如 故。

适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心只能证明智慧的欠缺。 （莎士比亚）
喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。
《黄帝内经》

不合理的想法常常引起不良的情绪，合理的想法常常会产生良好的情绪。
有位老太太，她的两个女儿都出嫁了。大女儿家开伞店，小女儿家开鞋店。晴天时，小女儿的布鞋卖得好；雨天时，大女儿的雨伞卖得好。可是，老太太晴天时就愁大女儿的雨伞卖不了，雨天时就愁小女儿的布鞋卖不了。她逢人就唠叨，连别人都受了她的感染，和她一起忧愁起来。后来有人劝她说：“你晴天时想小女儿的布鞋卖得好，雨天时想大女儿的雨伞卖得好。对您来说，天天都是好日子呀？”从此，老太太的脸上整天挂着笑容。
故事中的老太太为什么会转忧为喜？这则故事给我们什么启示？
交流：当情绪不稳定时，我的做法是
，正确的做法应该是

我的做法是 ，需要 。

级 班


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