里，为了纠正我的蛙泳姿势，专门给我报了个蛙泳培训班。在这之前，虽然我也能游，但没有正规的学过。

　　每次下水之前，教练都要带我们做热身操，活动四肢。刚开始的几节课是抱着打水板练习蹬腿。蹬腿的时候，肢背一定要勾起来，不能把脚绷直了，蹬不到水，就不能前进。教练示范了动作后就让我们自己练习。接下来的几节课是练习划水。蹬腿，划水还是比较容易的，可是手脚配合在一起就不那么容易了。蹬腿时双手要向前伸直，两手分开向斜下方压水时，头露出水面吸气，蹬腿的同时还要夹水,写人作文。

　　刚开始，压水换气时我没有掌握好，连续喝了好几口水，呛的鼻子酸酸的，都流了下来。可是我没有打退堂鼓，随着练习次数的增加，我的动作越来越协调。培训结束的时候，我的蛙泳速度也提高了很多。

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