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曹怡琛，山西太原人，省射箭队出身，国家一级运动员，这个阳光健康、运动范儿十足的90后女孩，进入专业射箭领域已有7年时间，曾先后获得省射箭比赛团体冠军、全国射箭俱乐部精英挑战赛第二名等诸多奖项。退役后，曹怡琛在太原一家射艺会馆当起了教练。（图/文 山西新闻网 刘昱）

来到射艺会馆，曹怡琛一天的工作便开始了。

和众多90后女孩儿一样，曹怡琛也很爱美。换装后，她总是不由自主地对着镜子将自己整理一番。

上手开弓之前，曹怡琛和同事做肌肉舒展拉伸运动，这样可以有效避免肌肉拉伤等意外状况发生。

会员还没到达训练馆，曹怡琛利用这段时间勤加练习。大多数人都认为射箭是纯力气活儿，女孩儿玩不了，然而，事实并非如此，射箭运动是运用综合力量和身体协调性发力，用的是“巧劲儿”。

曹怡琛说：“射箭，是以心理为主导的技能类准确性项目，在技术动作成熟后，再射箭时，心理占7成，动作占3成。”图为曹怡琛通过观靶镜观看自己的准心落点，从而进一步有效调整自己的射箭动作。

有时，曹怡琛一天内开弓次数达500次以上，她希望能保持自己身体运动机能的最佳状态。

会员到达训练馆后，曹怡琛开始指导会员学习射箭。对于成年人来说，首次接触射箭都可以用蛮力轻松将弓拉开，但这是不专业的，需要教练在旁多指导,写作素材。

有人说，对于生活在高节奏中、背负巨大压力的人来说，射箭也是一种情绪宣泄的好方式，可以舒缓情绪。对于这种说法，曹怡琛说，解压的方式有很多种，适合自己的就是最好的方式。图为曹怡琛指导学员射箭。

曹怡琛的学生中不乏小孩子。“教小孩进行射箭运动，最重要的就是耐心，要哄着来，因为小孩子理解能力比较差，但凡表现出不耐烦的话，小朋友就会抗拒。”小曹说，“从小进行射箭运动，对塑造挺拔身型和养成坚毅沉稳性格很有帮助。”

曹怡琛十分爱惜自己的弓箭设备，闲暇时会打理维护自己的弓箭，尽量让弓体保持清洁。

曹怡琛说，弓弦要定期打弦腊，大概两三年左右就要更换一副弦。图为曹怡琛在检查调整弓箭。

复合弓最忌讳空放，大磅数的复合弓一旦空放，弓基本就废了，弓片、偏心轮、拉锯模块以及弦都得重新更换，所以定期对设备自检很重要。

除了射箭，曹怡琛还会弹琴。休息时，她偶尔也会秀一下自己的琴艺，会馆的小猫是她最好的“小伙伴”。

作为一名射箭教练，曹怡琛不仅要做好学员的指导工作，还要加强自身训练、保持最好状态。虽然辛苦，但曹怡琛乐在其中，这样的生活她很满足。

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