对下列测题，符合孩子情况的在括号内画“√”，反之画“×”。GSK

　　1、上课听讲时常常走神，心不在焉。（）GSK

　　2、星期天忙这忙那，什么都想干。（）GSK

　　3、要干的事很多，却不能专心于一件事情。（）GSK

　　4、做语文作业时，就急着想做数学作业，恨不得一下把作业做完。（）GSK

　　5、担心第二天上学迟到，有时整晚睡觉不踏实。（）GSK

　　6、总觉得上课时间过得太慢。（）GSK

　　7、做作业时常走神，想起作业以外的事情。（）GSK

　　8、始终忘记不了前几天被老师批评的情景。（）GSK

　　9、在看书学习时，很在意周围的声音，对周围的声音听得特别清楚。（）GSK

　　10、读书静不下心来，不能持续30分钟以上。（）GSK

　　11、一件事干得太久，就会很不耐烦，急切地希望快点结束。（）GSK

　　12、对刚看完的漫画书会重新看好几遍。（）GSK

　　13、等人时，觉得时间特别难熬。（）GSK

　　14、和朋友聊天时，有时会不知不觉地地说起其他无关的事。（）GSK

　　15、开会时间稍长点就会不耐烦，哈欠连天，也不知道老师在说什么。（）GSK

　　【标准与评价】GSK

　　凡画“√”的题目得0分，画“×”的题目得１分，把得分相加便是总分。得分越高，注意力越强。GSK

　　0—3分表示注意力很差；4—7分表示注意力稍差；8—11分表示注意力一般；12—13分表示注意力较好；14—15分表示注意力很好。GSK

这是世界著名的“舒尔特方格”测试法。“舒尔特方格”不但可以简单测试注意力水平，而且是很好的训练方法。“舒尔特方格”又是心理咨询师进行心理治疗时常用的基本方法。在我国，由于心理科学没有得到广泛接受，“舒尔特方格”也很少被应用，只出现在极少数心理咨询室里。其实，测试和训练都是极为简单的。先说测试，可自制“舒尔特方格”一个，如下图。GSK
GSK
　　 GSK
GSK
　　4 11 25 17 9 GSK
GSK
　　15 22 7 20 13 GSK
GSK
　　5 19 23 2 14 GSK
GSK
　　18 1 12 24 3 GSK
GSK
　　8 16 6 10 21 GSK
GSK
图由 1cm×1cm的 25个方格组成，格子内任意排列1—25共 25个数字。测试时，要求被测者用手指按1—25的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者在一旁记录所用时间，数完 25个数字所用时间越短，注意力水平越高。GSK
　【测试结果分析】GSK
GSK
　　以 7—12岁年龄组为例，26秒以下为注意力很好，学习成绩应是名列前茅；27—42秒属于中等水平，班级排名会在中游或偏下；如到50秒则问题较大，考试会出现不及格现象。 GSK
GSK
　　18岁及以上成年人最好可达到 8秒的水平， 25秒为中等水平。GSK
　对下列测试题作答，符合自己情况的在括号内画“√”，反之画“×”。GSK
GSK
　　1、妈妈教导我的时候，我常常会左耳进，右耳出，不知她在说什么。（）GSK
GSK
　　2、做作业时，语文作业还未做完，我就急着做数学作业。（）GSK
GSK
　　3、我常常看漫画书，很少看只有文字的书。（）GSK
GSK
　　4、一有担心的事情，我会终日忧心忡忡，干什么事情都提不起精神。（）GSK
GSK
　　5、我老爱穿那一两套自己特别喜欢的衣服。（）GSK
GSK
　　6、上课时，我常常会想起其他事情，以致影响听课。（）GSK
GSK
　　7、做作业时，我会觉得时间过得特别慢。（）GSK
GSK
　　8、我的好朋友各方面都和自己很相似。（）GSK
GSK
　　9、哪怕很小的事情我都担心自己做不好。（）GSK
GSK
　　10、被老师批评后，我始终忘记不了当时的难堪情景。（）GSK
GSK
　　11、我做事情喜欢拖拖拉拉。（）GSK
GSK
　　12、期末复习时，我喜欢一会儿复习这科，一会儿复习那科。（）GSK
GSK
　　13、放假时，我会用几天时间把所有作业做完，其余时间尽情地玩。（）GSK
GSK
　　14、在等人时，我会觉得特别心烦。（）GSK
GSK
　　15、读书时，20分钟不到我准会分心。（）GSK
GSK
　　16、要我参加不喜欢的活动我会特别难受。（）GSK
GSK
　　17、上课时，教室外无论发生什么事情都会引起我的注意。（）GSK
GSK
　　18、和同学聊天时，我会不知不觉地说起话题外的事情。（）GSK
GSK
　　19、我做事情没有定计划的习惯。（）GSK
GSK
　　20、我的兴趣爱好好像很长时间都没什么改变。（）GSK
GSK
　　【标准与自我评价】GSK
GSK
　　凡画“√”的题目得0分，画“×”的题目得１分，把得分相加便是自己的总分。0—5分为注意力较差；6—10分为注意力一般；11—15分为注意力较好；16—20分为注意力很好。GSK
在以下数列中，每行中都有一些两两相邻、其和为10的成对的数，集中注意力找出这些数，并在每对的下面画上线。例如：2946119355。GSK
GSK
　　这组题是测速度的，所以要尽快做完，不要超时，否则是得不到准确成绩的。GSK
GSK
　　时间：10分钟。GSK
GSK
　　A：79148756394678831234567898765437GSK
GSK
　　B：91765432198765431421521621728194GSK
GSK
　　C：12845678912345671521631746135124GSK
GSK
　　D：33467382914567349129123198265190GSK
GSK
　　E：51982774670988028382032465934GSK
GSK
　　F：20563770895749745505533554465505GSK
GSK
　　G：64328976378209382457864018258640GSK
GSK
　　H：76554744466688831345178313141561GSK
GSK
　　I：32832112312354378239237236376GSK
GSK
　　J：98798787682676570198684743289619GSK
GSK
　　K：19873826455910884234568345679467GSK
GSK
　　L：24682468369118194455566667777738GSK
GSK
　　M：83659172375943767766554433221199GSK
GSK
　　N：91827364558183729108207456789234GSK
GSK
　　O：27348556472378026775675675645766GSK
GSK
　　P：63868918764382928765465435432321GSK
GSK
　　Q：97543354682254668574635296645342GSK
GSK
　　R：40439347368247463647586972837283GSK
GSK
　　S：50161984632876428487659071151682GSK
GSK
　　T：83654289664036826754698457342891GSK
GSK
　　U：48654876983473896474676476473468GSK
GSK
　　V：89573869010285378232818171615648GSK
GSK
　　W：64286497628018365283667788991122GSK
GSK
　　X：48295163837846752867744885599GSK
GSK
　　Y：62482746389619848328455918264379GSK
GSK
　　【标准与自我评价】GSK
GSK
　　本组数列共有150对其和为10的邻数。每答漏（答错）一对数字，得1分。GSK
GSK
　　0—26分者：集中注意力的能力非常强，在学习、工作中一定以效率高著称。GSK
GSK
　　27—37分者：较善于集中注意力。如果能有意识地经常进行一些专业训练，会达到优秀水准的。GSK
GSK
　　38—48分者：刚刚达到及格线，面临两种选择。一是向前走，经过努力会成为良好者中的一员；一是向后退，毫不以目前的状况为忧，长此以往的注意力将会越来越差，成为制约学习和工作的严重障碍。GSK
GSK
　　49—143分者：警钟已经敲响了，你是个注意力不集中的人。难道你愿意永远做一个对学习生活缺乏激情、视而不见的人吗？从现在起抓紧时间进行强化训练，有意识地培养自己的注意力，要充分相信自己的能力。GSK
GSK
　　●爱的叮咛GSK
GSK
　　通过以上几种测评，您可能忧心忡忡了，所以从现在起，您要抓紧时间有意识地培养孩子的注意力。您要充分相信自己和孩子的能力，学做一位智慧的父母，用心和孩子沟通交流，悉心教育孩子，永远都不迟。GSK

本文来自：逍遥右脑记忆 /zhuyili/149253.html

相关阅读：五个方法练习你的注意力
如何培养宝宝的注意力
介绍几个对记忆力保持或提高的注意事项
《10倍学习法》中的集中注意力
如何测试你眼睛注意力是否集中