----分心的原因也可变成集中注意力的手段
——红萝卜使驴奔跑的效应

日本教育家多湖辉说：“在驴的眼前吊一条红萝卜引诱驴奔跑的方法，对记忆的增进有效果。”红萝卜在驴的奔跑过程中，起先是起到了分散注意力的作用，后来红萝卜一直有前面吸引，就起到了吸引驴一直向前跑，集中注意力，不去关注周围事物的作用。

美国畅销书《十日记忆力增进法》对这种方法有详尽的说明。原理是根据心理学所证实的“报酬”的效果。有趣的是，本来是分散注意力的原因，却反过来被用作“集中注意力”的手段。
例如，我们在用功的中途，往往会有“想喝一杯咖啡”、“想看一段电视”、“想打一个电话”等欲望或诱惑。这些显然都起着分散注意力的作用。
有的同学干脆不去排除这种欲望，反倒利用这种欲望来增强自己的注意力。他们给自己预定：如果写完了日记，就可以让自己“喝一杯咖啡”。如果算完了10道数学题，就可以“看10分钟电视新闻”。如果在一小时内做完一套化学竞赛题，就可以“打一个电话”。
把这些分散注意力的欲望，变成集中注意力高效学习的报酬，按时完成任务则可得到这些“报酬”，否则，不准做任何事情，不给任何报酬。订了这些短时间计划，便严格执行。
结果，为了早点获得这些报酬，这些平时爱溜号的人，竟能比过去更容易地集中了注意力，达到了预定的学习目标。
这种愉快的集中注意力做事的方法，比呆板地死啃书本的学习方法，效率更高，记忆更能保持长久，理解也比平时敏捷。
这种方法，已由许多实验获得证实。例如：根据心理学家贾西尔德的实验，让51名学生做一些“快乐的事情”及“不愉快的事情”，结果，3周后42.8%的学生还能记起那些“快乐的事情”，但只有28.2%的学生记得那些“不愉快的学习经历”。
设法把那些让自己分散注意力的因素变成促进自己增强注意力的因素，这样心情容易变得愉快，既提高了学习效率，又养成了面对诱惑也能增强注意力的习惯。

本文来自：逍遥右脑记忆 /zhuyili/13559.html

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