注意力的转移就是根据任务的改变，及时把注意力转向新的目标。
及时转移注意力，可使人适应情况的变化，根据需要，把注意集中到新的任务上，这样才能连续地完成一个又一个任务。
例如，在课堂上自行理解消化时，自己的任务尚未完成，这时老师开始检查提问，这时就应使自己的注意力先转向老师的提问，先暂时停止自己的学习活动。倘觉得老师的提问自己能够解答，再将注意力转移到自己的学习活动上。倘觉得老师的提问，极有利于自己的提高，则继续将注意力指向老师。
注意力转移是否合理，要依据具体情况而定，请看以下几例：
①晚自习第一节下课了，而自己的一道题尚未解完，就差最后一两步了，再有一两分钟便可完成，这时就应坚持解完这道题，然后再将注意力转至课间休息。这样一气呵成，比一下课就转移，第二节再接着用几分钟去做这道题效率要高得多。
②如果一次考试失误，心里难过，这时就应赶快转移注意力，不去想刚考过的科目，再想想下场考试应注意的事项，这样的转移可以解脱苦恼，又加强了临考准备。
③有的同学踢足球之后，进入教室学习，很快就把注意力转移到了练习题上。后进的同学踢完足球，休息10分钟再上自习课，常常满脑子都是刚才踢球的场面，难以将注意力转移到学习上。由于不能及时转移注意力而降低了学习效率，增添了许多苦恼。
④有一位同学家里被盗了，这是一件很不幸的事，面对现实，再多想已属无益，可这位同学就是不肯将注意力从不幸中移开。下课跟同学说这件事，上自习想着自己丢的心爱的东西，甚至想到了小偷如何摸黑跟踪她，越想越心烦，越想越怕，连续十来天心神不宁。后来我强制性地加大了她的作业量，又从她的实际出发布置作业、练习、日记的题目，并加大检查的密度，才使她的注意力由不幸的阴影中移开，转移到学习中来。
注意力转移合理的同学，是拿得起、放得下，进得来、出得去，赢得起、输得起的学生，他们读书会拿高分数，工作能创好成绩。
 

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