六（一）班 余肇星

你有一到高处就头晕目眩、浑身无力、寸步难行的感觉吗？这种感觉真是糟透了，这种症状使我不但不能玩一些高空的游戏，而且也不能攀登高山峻岭，不能乘坐飞机，和同学比，我感到有很多的遗憾和失落。爸爸说这是生理性恐高症，是可以治疗的。于是，在五年级的暑假，我让爸爸给我进行了一个暑假的恐高训练，我要战胜恐高症。

这一天，按照爸爸的设计，我的目标是登上一条较为平坦的小山坡，山坡的高度大约有十五米。按照爸爸教我的登山技巧，我一手抓住一个凸起的石块，另一个手则扒住一个石缝，双脚各踏在两处凹处。我缓缓的往上爬，好不容易爬到了一半，我往下看聊一眼，我的妈啊，头一下子就晕了，手脚也好像没了一丝力量，整个身子就要失去平衡，几乎就要掉下去了。

这时，爸爸冲我大声喊道：“不要往下看！想象一下你就差几步就能爬到上面了，能爬到上面，你的第一个高点就拿下了，你就快能坐飞机了，加油啊！”我一想到只要能战胜这个小山坡，我就能逐步摆脱恐高症，做我没有做过的事情，就又有勇气。我把目光收了回来，按着爸爸说得那样，想象着马上就到达坡顶了。奇迹出现了，力量仿佛又回到了手脚之中，身子也恢复了平衡，能够继续往上爬了。尽管每爬一步都令我举步维艰，但是只要我一想象“我不恐高了，马上就能登顶了”，就什么也不怕了。一心想着下一个支撑点在哪儿？怎么落脚。经过一段时间，我终于登上了坡顶，虽然汗水浸透了我的衣衫，但我还是非常的开心，这毕竟是我取得的第一个胜利，好的开始也使我的信心更加倍增了。

这之后爸爸给我设计的任务也越来越繁重了，先是爬城市附近较低的山，再是爬较高的山，当我爬山的速度越来越快、头晕的时间越来越短、腿部力量越来越强时，爸爸决定带我去攀登五岳。在爬山的过程中，每当我要往下看，还有些小心悸时，我都告诉自己，没有什么是不能战胜的。就这样，一个暑假的时间，我克服了自身的恐惧，终于战胜了恐高症。当我顺利的登上泰山、五当山、连最难爬的华山也被我征服时，我终于享受到了“会当凌绝顶，一览众山小”豪迈感觉。

高尔基曾说过：“最大的胜利就是战胜自己”，而恐高症的衷结也是自身对高处的恐惧，我想这种恐惧应该是来源于小时候自己从滑梯上摔下的恐惧。所以只要战胜自己，就能战胜恐惧。总结一个暑假的成果，我想大声的告诉朋友们，其实战胜自己并不难，只要用毅力或想象克制自己，勇敢的面对失败和挫折，多练习，多订目标，就可以战胜自己，战胜恐惧，取得胜利。

指导老师：刘艳

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