需要提醒的是，临考前的最后一天，考生要尽量做到“昼宜活动晚迟上床”。所谓昼宜活动，就是要强调白天适当地进行体能活动，可以保证睡眠的质量。所谓晚迟上床，就是要与近期调整后的晚睡时间保持一致；如果晚睡时间提前，一旦左右翻转难以入睡，就会产生焦虑心理，影响第二天的中考状态。其实失眠并不可怕，关键是要保持平稳心态：“不担心它，不控制它，由着它去，爱什么时候睡着就什么时候睡着……”心绪平和了，睡眠会重新形成一个自然状态。
本文来自：逍遥右脑记忆 /zhongkao/52359.html

相关阅读：新高一物理学习方法：中考后的暑假如何学习高一物理
中考备考策略：优等生的中考复习方法
北京中考数学真题解析：多思考 重视应用
中考数学填空题解题注意事项须知
中考英语情景交际答题方法指导