距中考仅一个月,对中考生而言,此时好比是足球比赛到了临门起脚射门的关键时刻。如何调整以踢好这“临门一脚”?老师建议考生“有效”复习,提升效率,尽可能为中考揽分。
一:积极调整好心态
中考没那么可怕
报告会上,主讲人中学高级教师、区教研员李文高指出,在备战中考的过程中,心态的调整是极其重要的一环,“从某种意义上说,在这最后的冲刺阶段,心态调整好了,有利于考生考场正常发挥,甚至是超常发挥。”李文高说。“面对中考,以平常心对待。”李文高说,调适考前心理,关键是抱一颗“平常心”,不要自己吓自己。过分看重中考分数,易引起负面心理反应。当考生一想到中考感到紧张呼吸急促时,可以找一两件高兴的事去做,也可以讲述一些发生在身边的愉快故事,与家长在饭桌旁讲一些幽默故事。这样,整个家庭气氛就会变得轻松活跃。或者陪父母聊聊天,出去散散步,有意识地做些家务,如整理自己的卧室、扫扫地、擦擦桌子等。也可以适当地去找同学轻松轻松,因为有着共同奋斗目标的同龄人在一起可以互相鼓励,“学生在复习中出现焦躁不安的情绪时,可以放下书本,做一些放松训练,如深呼吸、听一段音乐等。”
保健品不能乱吃
李文高说,面对即将到来的中考,考生说不紧张是假的,不少考生习惯于考前开夜车,甚至学习比平时还要晚,结果搞得人很疲劳。其实,这是不科学的应试方法:人越疲劳,记忆力越差,发生暂时遗忘的可能性越大,反而会影响复习效率,复习效果不佳还会引发更深层次的焦虑。
在备战中考期间,尤其是最后阶段,一些家长也开始特别关注孩子,开始为孩子张罗着买补品、保健品,每顿饭弄得跟酒席一样丰盛。对于这种情况,李文高表示“实在没有必要”,他说家长们的这种做法一方面会让孩子们感到更紧张――孩子们担心,吃这么贵的补品万一没能提高成绩,怎么对得起父母?另一方面,考前盲目进补,会令孩子肠胃难以承受,“一句话,平时孩子吃什么,最后阶段还是怎样,饮食要清淡,要易于消化。”
二:应考有些小技巧
进入角色沉着应战
在最后的一个月中,李文高还建议考生们有意识地学习并掌握应试技巧,这将直接关系到考生已有的知识与能力的发挥。一般来说,进入考场拿到试卷后,考生应做到如下几点:
1.拿到试卷后,先检查一下试卷是否有缺页、粘页或印刷不清楚的。如发现有上述情况,应立即向监考老师反映。考生检查完试卷后,不要急于答题,应将本人的准考证号码、校验码和姓名正确、清楚地填写在试卷的规定位置上,切勿遗漏;
2.答题时纵览全卷。考生在答题前,先用几分钟时间浏览一两遍,做到胸中有全局,这样可稳定情绪,增强信心。但要提醒的是,考生不要为浏览中的难题困惑,思路打开后,难题将不难;
3.认真审题,明确要求。作答时,要注意读题,可用笔指着审题,以免漏掉重要信息,对不容易理解的关键性字句,反复斟酌推敲;
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