“状元”档案：严焱，女，去年毕业于楚才实验中学，位置值为7.3(满分)。现就读于省实验中学高一(3)班。

回忆起去年的中考，严焱说自己的好成绩得益于考前、考中轻松的心态。“我考前给自己制订了这样的目标：努力考上省实验，万一考不上就读普通，无论在哪学习，我将来都会一如既往地努力，不愧对自己。”严焱说，正因为自己轻装上阵，考场上并未感到紧张，所以发挥得较好。

严焱还表示，自己的好心态归功于妈妈。临近中考时，妈妈每晚都会跟女儿聊聊天。严焱说，中考的脚步越走越近，自己也变得比较焦躁，很容易动气，有太多的顾虑。在这种情况下，妈妈开始有意识地找她聊天，比如问下当天的心情、对中考的想法以及对未来的憧憬等等。严焱说：“很多时候，人是需要宣泄的，心里话说出来了，压力就卸下一半了。”严焱说，妈妈跟她聊天时，多半是在倾听，听她说完了，妈妈再开导几句。

严焱还提醒考生，中考前不要改变以前的食谱，以免引起肠胃的不适。另外，如果过于紧张、焦躁，食物应尽量吃得清淡些，这样有利于缓解紧张的心态。

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