开天门
先用两手拇指和中指指面交替轻推印堂穴（位于两眉头之间中点）直至发际10次，然后再由发际直推至百会穴（位于头部，当前发际正中直上5寸，或两耳尖连线中点处）10次，按压百会穴每次10秒钟，共3～7次。此手法具有安神定志的作用，尤其适用于学生因考试压力造成的失眠健忘、精神紧张。
栉发
两手指间关节屈曲，用食、中、无名指与小指指端及指甲，从两侧发际自前向后依次梳到后脑勺部为l遍，共20遍。此手法可以增加头皮供血，有效缓解因过度用眼、用脑所引起的头皮紧张，达到提神醒脑的目的。
运太阳
用两手中指指面按两侧太阳穴（两侧眼角向外2厘米的凹陷处），以有微胀感为度，然后按揉太阳穴10次为1遍，共3遍。太阳穴是益智明目的要穴。常按揉太阳穴能够明显增加脑供血，提高记忆力。
点击头部
用两手10个手指指端有节律地轻轻点击头部及枕部，由头中向两侧和由前向后脑勺，两目可微闭，共3分钟。最后掌击百会穴3次。轻柔而有节奏地叩击头皮能够有效放松头皮，改善烦躁情绪。
按（震）百会
以右手掌的劳宫穴对准百会穴轻按3～5分钟。刺激百会穴不但可以安神定志、健脑益智，还可以交通心肾，有利于青少年身体的生长发育。
抹额
以两手食指屈曲成弓状，第2指节的内侧面，紧贴印堂，由前额正中向两侧抹，约40次左右。抹额是安神促睡眠的最有效手法之一。此手法可以自己操作，也可由家人帮助。此外抹额主要刺激大脑额叶的读写和记忆中枢，有利于新知识的长期记忆。
抹颞（niè）
以两手拇指螺纹面，紧按两侧鬓发处，由前向后往返用力抹，约30次左右，酸胀为宜。抹颞可以有效刺激大脑颞叶，更有利于听觉记忆。
按揉脑后
以两手拇指螺纹面，紧按风池穴（位于项部，当枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处），用力作旋转按揉约30次左右，酸胀为宜。按揉风池穴可有效增加椎动脉的供血，起到明目益智的作用。
搓手浴面
先将两手搓热，随后掌心紧贴下额，用力由下擦到前额，连续约20次左右，注意闭目。搓手浴面可以有效提高面部皮肤肌肉的血供达到放松面部的作用，有利于大脑休息。
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