一、睡好

　　妈妈一定要让宝宝有充足的睡眠，经过研究发现，在宝宝熟睡时其生长速度是清醒时的3倍甚至更高，而晚上10点到凌晨2点是宝宝生长荷尔蒙分泌最旺盛的时期。在这段时间里保证宝宝拥有精致的睡眠，不但可以让宝宝更快的长高，同时还能够提高宝宝的免疫力。

　　但很多由于白天休息过多，到了晚上反而出现兴奋的情况，还有些宝宝则会由于种种原因而迟迟不睡。这个时候家长就要靠一些方法来帮助宝宝入眠了。对于孩子来说最好听的音乐便是他*的心跳声了，在宝宝睡不着的时候妈妈可以让宝宝趴在自己的胸口上，听着他*的心跳声就能让宝宝很快入睡了。

　　在解决宝宝免疫力低下怎么办的问题之前，家长一定要让宝宝拥有一个规律的睡眠时间。如果上面的方法不行，不妨给宝宝听一些古典的音乐，这些舒缓的音乐可以让宝宝的大脑皮层减少兴奋度，从而可促进其睡眠。

　　榜样网温馨提示：除了以上这些方法之外，睡眠的环境以及温度也很重要，如果环境以及温度不舒适，同样会影响宝宝的睡眠质量。专家指出，宝宝最好的睡眠时间应该是在20℃-25℃之间，这样的温度才不会让宝宝着凉。而安静的环境也非常重要，特别是一些非常敏感的宝宝，就算是一些轻微的声音就能将他们吵醒，因此宝宝睡觉时要拉上窗帘使室内光线不要太亮，也不要开洗衣机或其他家电，以免噪音吵醒宝宝。

　　

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