孩子从小锻炼适合的运动

大家都知道运动有很多的好处，适当的锻炼使得心(血液循环系统)、肺(呼吸系统)得到充分的有效刺激，提高心、肺功能。从而让全身各方面维持最佳的身体状态。

随着孩子一天天长大作为父母的您可以给孩子安排协议适合的运动，这样既可以促进孩子的身体发育，也可以使他们的精神得以调节，直接接触到自然，使其在学习及社会活动中更加精力充沛。

以下运动适合学龄前儿童：

1、长跑

长跑有助于生长发育，实验表明，长期坚持长跑的孩子身高，体育的增长均高于一般儿童，而且长跑也是一种毅力的锻炼，可以培养孩子坚韧的意志力，提高孩子的耐力，消耗体内多余脂肪，避免单纯性肥胖。但是学龄前孩子毕竟年幼，各项器官功能还未发育完全，运动强度以自己的身体素质量力而行。

2、乒乓球

现在，近视越来越低龄化，乒乓球这项运动可以有效预防近视，原因在于打乒乓球时，双眼必须紧紧盯着球的轨迹，旋转多变的快速来球，使眼球不断运动，眼部的血管膨胀血液循环加速，眼神经功能提高，从而消除眼部疲劳，起到预防近视的作用。

3、站军姿

站军姿是很好的锻炼孩子的方式，正确的军姿十分飒爽，让孩子看起来特别精神百倍，而且站军姿介意健美身姿，可以有效矫正腿部形态。全身保持紧绷状态的军姿坚持20分钟就可以让身体得到锻炼。而且还能培养孩子的意志力，有当军人的气质和风范。

4、跳皮筋

专家认为，弹跳运动有健脑的作用。如跳绳、踢毽子、跳橡皮筋、舞蹈等，能供给大脑充分的能量，激发大脑的活力。

跳皮筋是孩子经常玩的运动，运动的条件宽泛，只要地面平坦就可，运动医学专家指出，它可使人体腰部、腿部肌肉、关节及大脑皮层神经得到整体协调锻炼。

5、游泳

游泳是一种全身性的运动，而且有益身心。在水中运动时，也可以避免许多运动伤害。经常游泳可以促进呼吸肌的发育，冷水的刺激也可以孩子对温度变化的适应能力，提高抵抗力。还锻炼了全身大肌肉群，使身体长得健美匀称。

另外小编补充下，孩子游泳时家长必须陪同在身旁，避免孩子溺水的情况的发生。

总结：生命在于运动，运动有利于健康，而且能使心理压力得到有效地纾解，有利于心理健康，家长不妨跟孩子一起投身运动，感受运动带来的欢愉。

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