也许以为只有成年人才有压力，今天的孩子这么幸福，怎么可能有压力;你也许想到了孩子也许会有压力，但是不知道他们承受了多少压力;该怎样为他减压?

　　你也许以为只有成年人才有压力，今天的孩子这么幸福，怎么可能有压力;你也许想到了孩子也许会有压力，但是不知道他们承受了多少压力;你也许已经真的体察到了孩子的压力，却不知道该怎样为他减压?那么，我们一起来想一想这件事情吧!

　　孩子不是不需要压力，因为适度的、积极的、有技巧的压力可以在一定程度上激发孩子的积极性和上进心，甚至能化压力为动力。但是如果父母没有掌握住火候，或者根本对孩子的压力茫然无知，孩子也许就会在压力的负作用下反而变得消极、压抑，甚至引发一些不良行为。所以，就像你要为孩子做好“健康管理”“时间管理”一样，“压力管理”也是好父母的必修课之一。

　　现在，让我们仔细检索一下孩子的生活环境，寻找压力到底从哪里来，你又可以做什么吧。请记住：如果你能够“对号入座”的次数超过3，那么就要寻求调整和改善了。

　　来自家庭的压力

　　过高的期望

　　适度的期望可以在一定程度上激发孩子的积极性和上进心，甚至能化压力为动力。但是如果你们的期望值太高了，超过了孩子的实际能力，或者与他的个性特征相冲突，就会为孩子制造心理负担。

　　该怎么办：了解孩子的个性、兴趣点，掌握他目前的智能、体能以及情绪、社交等能力的发展水平，给他确定切合实际的目标。在做出评价的时候，不要只针对结果和成绩，而应着眼于他的努力程度以及解决问题时的方法。

　　过度的疼爱和保护

　　父母的细致入微的呵护，寸步不离的监护，对孩子有求必应，甚至在孩子还没有需求和要求之前的满足，都会造成孩子的心理承受力、抗挫折能力、抗压能力相对较弱。因此，一旦孩子离开了这种过度疼爱与呵护的环境，体验到落后或失败，接受到来自外界的否定甚至批评，都会感觉到难以承受。

　　该怎么办：克制自己的保护欲和浓烈的爱：当你想要伸手的时候，要求自己默数5秒再出动;当孩子对你提出要求的时候，想一想能否延迟满足;当孩子经受失败和痛苦时，允许自己心肠硬一些，帮助他提高抗挫能力。

　　过于强硬的态度

　　虽然今天的父母已经在尽可能地追求民主与尊重，但是在日常操作中，经常会有过于严厉、粗暴的行为。这种诉诸威慑甚至武力的严厉与粗暴，会严重影响孩子内心的安全感，影响父母与孩子之间的信任，成为孩子心中巨大的心理压力，并且会影响他对待外界人和事的态度。

　　该怎么办：当孩子激怒你的时候，给他一个表达机会，让他把心中的不快说出来，不好的情绪释放出来。了解他的想法可以帮助你找到更好的彻底解决的办法。如果你确实是个原则性很强、脾气急躁或者生性严厉的人，那么请给自己设置一个底线，一个你必须动用粗暴态度甚至武力处罚的底线，而对于没有越界的部分，请要求自己柔和或宽容一些，或者对于普通的违规行为，交给家里的其他成年人，你只在关键时刻出场。

　　活动空间和游戏内容的限制

　　与住宅楼林立的现状相关联的就是孩子活动空间的局限。他们出去疯跑的机会越来越少，他们不受局限的可能越来越小。另外，父母因为自身的时间和精力的影响，给孩子提供越来越多的安静的、固定的玩具，使得孩子少了很多释放和发泄旺盛精力、体力和压力的机会，因此这些东西会在孩子的身体里不断积累，并且造成负面效果。

　　该怎么办：适当放弃具体的智能刺激的目标吧，虽然专注力需要培养、动手能力需要锻炼，但是孩子更需要充分的玩耍和释放。所以多带孩子去院子里、操场上、田野里，做些运动量大的事情，丢掉每天积累起来的压抑感。

　　来自幼儿园的压力

　　满满的日程表

　　幼儿园的日程总是紧张有序的，这些既是考虑到孩子集中注意力时间短的特点，也顾及到今天幼儿园繁重的“教学任务”。但是，这种紧张的安排对于年龄较小，难以调整节奏的小朋友来说，成为一种巨大的压力。每个环节都是紧紧张张、匆匆忙忙、连追带赶，一天下来实在是不好受。

　　该怎么办：首先，请选择合适的幼儿园和班次，不要把孩子从这么小就扔进繁重的学习任务当中，也不要超越孩子的实际年龄，给他报名上一个年龄段的班级。这样都会给他造成很大的心理压力。另外，在课余和周末，让他尽可能放松，按照自己的节奏和喜好做一些事情，享受过程。

　　“第一名”的竞争

　　幼儿园为了利用小朋友的好胜心，实现教育目的，经常会使用争第一的方法：“看谁吃得又快又好”“看谁做得最快”“看看谁是第一名”等。孩子们在慌慌张张中争夺着一个又一个第一。但是，无论是常胜将军，还是永远的小尾巴，在这个过程中都要承受着压力。

　　该怎么办：父母应该有个原则，哪些事情可以挣第一，哪些没有必要甚至应该避免。比如吃饭，拖拖拉拉固然不好，但是狼吞虎咽带来的隐患可能更大。当你列出一些不同的看法时，请及时与老师沟通达成共识，一起为孩子们建立一个积极有益的生活环境。

　　没完没了的横向比较

　　横向比较是避免不了的，也是有一定积极意义的，因为当父母只面对自己的孩子时，很难了解他的长项和短处，他的优势和不足。但是，因为每个孩子的客观条件不同、能力不同、性格不同、兴趣不同、家庭环境不同……所以，静止的、片面的机械化比较只会伤害到孩子??无论是在比较中胜出的还是落败的孩子。

　　该怎么办：与老师沟通，了解在集体环境中表现出来的孩子的特点、优势和差距。在家庭生活中，通过具体的事情让孩子了解到自己的优势和不足，并且鼓励他弥补不足、强化优势。另外，你和其他家人可以有意地制造一些教育机会，让孩子知道每个人都有缺点和长处，而一个积极乐观的人应该如何看待和处理这件事情。

　　此外，孩子还需要承受潜在的、来自社会的压力。比如成人世界对于儿童心理健康的忽视，全社会对于小学化学龄前教育的追逐等等。因此，爸爸妈妈应该经常和孩子交谈，了解他的想法和情绪，帮助他疏导压力，建立信心。同时，寻找机会对孩子进行适当的挫折教育，帮助他建立良好的适应和自我调节能力。

　　Tips：怎样看出孩子压力很大?

　　再出色的孩子，也不可能明晰并且说出“我感到压力”的话，那么爸爸妈妈该怎样识别孩子已经在重压制下了呢?

　　无理取闹??孩子感到压力时最常见的表现就是极度情绪化，喜怒无常。大人们往往觉得孩子是“无理”取闹，但其实孩子有孩子的道理，分离焦虑、家庭气氛紧张带来的压抑、在幼儿园受到批评的郁闷、被小朋友排斥的失落等，都是孩子无端哭闹的原因。

　　反常的沉默??有些孩子在心理压力的影响下，变得不再那么像孩子，他沉默、严肃，无精打采甚至经常发呆。这种现象说明孩子的压力已经很大了。

　　身体语言??有压力的孩子会通过暴食、吃手指、咬指甲、玩弄生殖器、揪衣角等方式转移自己的情绪，这些行为慢慢地会成为变相的依赖。

　　攻击行为??这是孩子的一种发泄方式。它的具体表现可能是打人、毁东西、欺负小动物甚至自残，以此来发泄和缓解内心压力。

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