许多父母深为孩子不吃饭而苦恼，为了让孩子吃好，吃饱，往往以哄骗、强迫等方式喂孩子。有的在吃饭时用玩具逗引孩子边吃边玩；有些家长总是强迫孩子吃些不想吃的食物，使一些孩子无形中出现了厌食和挑食的毛病。

　　对于孩子的饮食，父母的压迫越大，管教越严，儿童的心理反抗也越大，若要孩子依照你的意志去吃东西，最好的方法是，不要强迫他，让孩子自由选择，效果反而会更好。那么怎样去做才能对孩子的进食有利呢？以下几个方法可供大家参考着去做：

　　(1)不要过分担心孩子不吃东西，只要他的身体健康，没有伤痛和不适的征兆便没有问题。当孩子肚子饿了，他自然想吃，到时给他爱吃的又富有营养的食品就可以了。

　　(2)孩子的食物除考虑到各种营养以外，还应注意丰富多样和容易消化的变化。因孩子天性好奇爱美，如果食品外形美观，花样翻新，气味诱人，这样就会使孩子通过视觉、嗅觉等感官传导到大脑食物中枢而引起反射，从而刺激食欲，促进消化液的分泌，增强消化功能，这样的食品，孩子会爱吃，多吃。

　　(3)大一点的孩子可让其帮助计划及准备饭菜。母亲先列好一个菜单，让孩子从中挑选他喜欢吃的食物，然后带他一起去买菜，可能的话，让孩子参与膳食的烹调，自然会对食物特别感兴趣。

　　(4)孩子吃饭时，父母千万不要哀求、恐吓、哄骗孩子吃某些食物，这样会使孩子更为执拗。

　　(5)平时要定时、定量地给孩子进食，并让孩子吃一定量的蔬菜和水果，注意不要让孩子吃得过饱，有伤肠胃。

　　(6)吃饭时，可用坚决但又和蔼的语气告诉孩子：这些就是要吃的食物，讲明每种食物对身体的重要性，让其自己选择。

　　(7)别给孩子吃零食，少吃甜食及肥腻、油煎食品，冷饮食物应少吃。饭前半小时不宜给孩子吃任何东西，即使是一块糖一块饼干也别给他吃，以免抑制食欲和影响消化。

　　(8)孩子的胃口不可能每顿都一样，有时好点，有时差点，不要强求一定要吃多少标准。尤其不要认为是“高级营养品”便强迫孩子非吃不可，有时孩子要一口饭一口菜的吃，或者喜欢菜汤拌饭一起吃，这时大人不要多加干涉，不然会使孩子情绪不愉快而抑制食欲。

　　(9)吃饭时不要借助于冷饮品、巧克力、可口可乐等冷食之类引诱孩子，这样只会使好些有益的食物在孩子心目中没有地位。更不能给孩子许愿吃一口饭讲一个故事，对孩子不要百依百顺，养成不良的习惯。

　　(10)要给孩子创造一个安静的进食环境，因为情绪可以影响消化系统的功能，情绪紧张会使食欲减退。

　　(11)吃饭时气氛要轻松愉快，如果一面吃饭一面抱怨及教训孩子，或在饭桌上争吵都会影响孩子胃口和食欲

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