俗话说“一孕傻三年”。不少女性觉得自己孕后变得健忘，好像变傻了。其实，“一孕傻三年”的说法不科学，孕后短暂性的健忘并不是智力下降，而是没有适应新妈妈的角色。应该通过一些适当的方式，调整心态，尽快适应角色变化。

孕后暂时的记忆力下降，主要和两方面有关：一是怀孕的疲劳、紧张，导致大脑变得健忘。等宝宝出生后，完全打乱了新妈妈的作息。新妈妈的生活变得日夜不分，即便是三更半夜在熟睡中，也要起来给宝宝喂奶、换尿布，长期处于睡眠不足的状态。而很多新妈妈没有带孩子的经验，因此大脑长期处于紧张的状态中，人的反应也就变得慢了些。二是重心由事业转向孩子。很多准妈妈怀孕后，生活重心围绕着宝宝，总是思考如何让宝宝吸收更多的营养，如何让宝宝健康成长。还有一些职业女性突然面对由事业向孩子的转型，未能及时调整从而产生挫败感，怀疑自己是否变“傻”。

不少妈妈说记性没以前好。在银行工作的小徐说：“俗话说‘生个孩子傻三年’，当了妈以后，尤其在孩子1岁左右，容易忘事，有时灶上烧着水，就忘了关火；有时跟人约好去干啥，到点了还没去，对方打电话才想起来。”在一家国企办公室工作的小张说：“孩子1岁时，带他出去玩，带了一瓶子水，却忘了带奶粉。有时想跟人说个事，话到嘴边，却怎么也想不起来说啥了。”

为啥生产不久的新妈妈记性差呢？没有科学研究证明生孩子后记忆力会下降，生产并不影响记忆力。实际情况可能是，日夜照顾孩子所产生的疲倦及孩子的吃喝拉撒等琐事比先前多了几倍，让很多新妈妈手忙脚乱，再加上新妈妈的注意力集中在孩子身上，所以时常会有丢三落四的情况。这种状况会随着适应得到改善，如果总是忘事，不妨为自己做一个备忘录；另外，要多注意休息，保持足够的精力。

专家表示，新妈妈可以尝试一些方法改善健忘：1.释放压力，保持愉悦心情。怀孕后，准妈妈应把工作和生活上的压力暂时先放下，保持心情愉悦。平时多听音乐舒缓情绪，多与家人、朋友聊天，都可减少紧张感。2.注意休息，合理补充营养。尽可能让身心从怀孕、分娩的疲劳中尽快调整恢复过来。日常除均衡饮食外，也可以适当吃一些益智的食物，如深海鱼、核桃、胡萝卜、大豆。3.在日常生活中多动脑。爱好做饭的新妈妈可有意识地背背菜谱。以前就有写日记习惯的新妈妈，可以写写宝宝日记，这样思维能力便可较快地恢复。

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