在餐桌上可以跟孩子聊一聊：
“今天吃的这个菜名字叫油菜 ，它是什么颜色呀？”
“嗯，绿色~”
“哇，我们要把绿色吃进肚子里去啦！”
2、让孩子尽可能多的参与做家务
试想有这样一棵大白菜??
它是宝宝和你从栽种到成长全程参与呵护和陪伴的，那宝宝一定愿意吃。因为这里面有孩子自己的努力和付出，他也对食物有了情感，不仅愿意吃，而且会很有成就感很满足。
让孩子参与做饭过程也是一样的道理??讨论晚餐吃什么
去超市挑选要买的食物
做饭时，请孩子帮你洗菜、择菜，边做边和他聊聊这些食物，在哪里生长，是什么颜色…
饭做好了请孩子第一个尝味道
3、用游戏把吃饭变好玩
胡萝卜在喊你吃饭呢！
小美粑粑推荐
我最近和小美看了一本书《我绝对绝对不吃番茄》深受启发。
有天吃早饭的时候，她还是和平常一样只愿意吃烤肠、其他一概不碰。
我弯下腰，耳朵贴在盘子边儿，“惊讶”地说：“小美，胡萝卜在喊你吃它呢！”小美没有反应。
我又说：“哎呀，鸡蛋也在喊你吃它呢！”
小美面带笑意伸手去拿鸡蛋自己剥着吃了。
这两天又试了一招，就是把可口可乐和雪碧的罐子放在椅子上，说：“小红和小绿在喊你过来吃饭呢！”闺女就屁颠屁颠地跑过来指挥罐子吃饭了。
就这么简单一句
盘子里的食物仿佛都有了生命
成了孩子的伙伴
“只咬一口”日
Leo麻麻推荐
我会趁着周末时间比较宽裕，多做几种食物一起摆在餐桌上，和Leo玩一个“只咬一口”的游戏??
每种食物都要咬上一口
从他的反应会很容易发现他喜欢吃的食物，那就在随后的几天就多做几顿
Tip：
除了周末，选择孩子运动量大、食欲好的时候做也是极好的
肚子里开party
Ann麻麻推荐
吃饭时我神秘地对Ann说：
“你肚子里现在有一群小精灵在聚会，正邀请 你的胡萝卜、菠菜、鸡蛋和大米一起玩呢！”
Ann没搭理我，吃饭时还是只吃了大米、菠菜和鸡蛋，没动胡萝卜。
我“伤心”地说：“噢，你的胡萝卜实在是太伤心了，他们多想到你的肚子里和其他小伙伴一起玩啊！”
Ann这下来劲了，大口大口干掉了胡萝卜
这当妈的想象力真够
宝宝一定很崇拜吧
吃完蔬菜秀肌肉
Arron粑粑推荐
我经常跟Arron说吃蔬菜能让我们变得更强壮更健康，然后在吃完饭尤其是吃了很多菜之后和他一起开展秀肌肉活动：
弯胳膊，挺肚子，伸伸腿…
他既?瑟又萌的小样儿实在太逗了
脑洞大开-谁的比喻更形象？
跟宝宝说“这是西兰花，我们来吃吧”没用，他才不知道西兰花是谁。所以我会给食物重新取一个搞笑的名字，跟她熟悉的事情联系上，比如第一次给宝宝做西兰花的时候，我就说这是一棵树，谁能把树吃下去…她就吃的很高兴
我哄孩子吃西兰花的时候说：“来，宝贝儿，西兰花头发长了，我们给他剪头发吧！”虽然细想有点恶，但对孩子挺管用
我们家有一招很灵，就是吃大饼的时候，说“咬一个月亮”，孩子就很卖力的开咬，但是也得小心别让他噎着。
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