鲜奶豆浆这样喝孩子才能长得好

　　什么时候可以喝鲜奶?1岁之前基本上都是喝配方奶或者是母乳，1岁以后基本上可以跟大人一样可以喝鲜奶了。

　　大量喝牛奶好吗?

　　牛奶的热量也很高，如果是肥胖的小孩，就不要喝太多了，虽然牛奶的热量很高，但是相对于扎实的食物来讲，它的热量比不上固体食物，导致孩子喝了牛奶，不吃正餐，只有牛奶加正餐都吃的孩子还会长得好，不能以牛奶代替正餐，只有牛奶和正餐都吃，孩子才能长得好。

　　建议牛奶不要喝太多，2岁以后每天500CC的牛奶就可以，因为你喝太多，就会变成其他的食物不吃了，牛奶量也不是随着年龄越大喝的越多，每天保持500CC就可以。牛奶中的蛋白质、磷含量很高，如果蛋白质补充的太多，也会导致钙质被抑制，磷过高也会影响钙质的吸收，所以牛奶喝的恰恰好就可以。

　　牛奶含钙丰富，却和长高没有关系?

　　牛奶的营养成分，常常被提到的就是钙，牛奶里面的钙很多，但是跟你长不长高没有直接关系，喝牛奶能长高这件事情，有研究表示确实有效，但是发现有效的原因是里面的蛋白质，而不是钙。

　　牛奶中钙的种类很多，又非常容易吸收，牛奶中维生素B2的含量很多，B2对我们的口角炎，纸漏性皮炎都会有帮助，有的人可能会有乳糖不耐症，但是也不是绝对不能喝，可以后天的培养，慢慢的接触牛奶，这个乳糖不耐症就会慢慢地消失。

　　豆浆可以代替牛奶吗?

　　豆浆和牛奶的营养是有差别的，1岁以下的宝宝不可能用豆浆把他养大，这样的宝宝营养会不均衡，豆浆的优点就是它的蛋白质很全面，但是它的钙质、铁质没有牛奶那么多。但是豆类里面的胆固醇的含量是0，建议孩子每天吃一次很合理。

　　豆浆怎么喝才最好?

　　黑豆和黄豆营养基本上是一样的，黄豆的蛋白质要高一点，如果孩子不喜欢喝豆浆可以搭配麦片、南瓜、米浆，都可以让蛋白质完整

　　如果孩子不喝豆浆，也不喝牛奶怎么办?

　　如果孩子确实不喜欢喝牛奶或者是豆浆的话，不需要勉强孩子，可以用其他类似的食物来代替，牛奶不喝可以吃奶酪等或者是高钙的食物，像芝麻、深绿色的蔬菜，南瓜，秋葵等蔬菜，如果是豆浆不喝的话，可以吃毛豆，可以吃豆腐，五香豆干都可以，用不同的豆制品来代替。

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