夏天，很多家长选择在这时候带孩子来医院问诊关于孩子身高的问题。家长有的愁的不行，担心觉的孩子怎么长得这么矮，以后可怎么办啊。身高问题真的是需要我们重视的，在个人的未来之路上，无论从职业、婚恋还有人际交往，身高都是很重要的一个因素。很多家长有这样的一个误区，父母都不矮，那么孩子也不会太矮的，不用这么着急。所以在这种想法的制约下，很多孩子错过了人生中的第一个黄金长高期。

　　根据研究表明，遗传占身高因素的70%，所以我们要从这30%下手，让孩子能够长得更高。除了青春期，孩子刚出生第一年，也是一个黄金长高期，家长们一定不要忽视了，做好以下3点，矮个孩子也能变高个。

　　一、均衡饮食。吃得好并不代表营养均衡，必须合理搭配饮食结构，做到科学营养，保证有荤有素。六个月以前的宝宝可以通过奶粉和母乳摄入营养物质。但是六个月以后的宝宝，50%所需要的钙都来自于辅食，所以要及时给孩子添加蔬菜水果等辅食。尤其是钙和Vd的摄入，对于骨骼发育起着至关重要的作用。所以，要多吃芝麻、虾皮等含钙量高的食品。

　　二、睡眠时间和质量。想要孩子长得高，必须要有充足的睡眠做保证，有两个时间段，能够大量生成促进生长的物质，分别是晚上的9点到凌晨一点和清晨的5点到7点。但是生产激素大量分泌的前提是，孩子必须处于深度的睡眠状态。所以家长一定要调整好孩子的睡眠状态和质量。

　　三多运动。我们可以帮助一岁的宝宝多做婴儿操，引导孩子多爬多动。两岁以后的宝宝就可以由家长带着多运动，跑步踢球都是非常好的。

　　家长们一定要注意这几点，让孩子在最初发育的时候就能向更高发展。

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