大家或许会奇怪，为什么最近容易上火呢?中医把外邪分成风、火、暑、湿、燥、寒六种。而最近这段时间，尤其立夏前后，正是火邪最旺盛的季节，宝宝又是纯阳之体，生命力旺盛，新陈代谢快，本身就热，进入火当道的季节，自然就更容易上火了。

　　夏季阳气盛，也是属心的季节，内外交织，最容易出现心火旺。嘴唇干、口舌生疮、口腔溃疡、便秘、小便黄等症状，有的宝宝则会脾气大，性格变得特别敏感，一点点小事就可能大哭大闹。有的宝宝表现为白天特别兴奋，手脚动个不停，到了晚上又特别折腾，有的会睡卧不安，睡觉时翻来覆去，不断说梦话，有的还会梦中突然大哭不止，怎么都哄不好。

　　如果出现这些症状，都可以用清心安神除烦的推拿方法给宝宝处理。

　　具体方法是：清心经、清肝经、清天河水。这一套是清热手法。在宝宝心火特别旺的情况下，每个穴位做500-800次。正常情况下，100-300次即可。这套手法做完，再按揉内劳宫、小天心、总筋、神门。这几个穴位都有清心、镇静、安神的作用，可以有效去除心热。不仅小朋友可以用，大人如果经常心烦、失眠，也可以经常按揉这些穴位哦。按揉涌泉则是补肾的，可以散热凝神，滋阴益肾。

　　一般来说，这个阶段上火大多是实火，可以配合喝一些具有清热作用的饮品，比如百合、金银花、莲心、菊花等。尤其百合和莲心，对清心热效果更佳。

　　百合具有养心安神、清热凉血、滋阴润肺止咳的功效，最适合夏天吃，既能去火，又能养心，夏天不管是用百合煮绿豆汤，还是炖银耳、蒸南瓜效果都很有效改善心烦上火的症状。在选择时，首先要选择非硫磺熏干的，同时一定要选择有一点苦味的药用百合，一般是鄂西湘西交接的百合为佳。这种百合才有养心安神、清热凉血、滋阴润肺止咳的功效。

　　莲心具有去火清心、止血涩精的功效，这主要就是它的苦味导致的。大人心烦的时候，可以用莲心煮水喝，小朋友对苦味比较抗拒，可以煲汤时放少量莲心，宝宝更容易接受。莲心在选择时也要避免选到硫磺熏干的。

　　而其他的苦味菜肴，比如苦瓜、芹菜、枸杞头、马兰头、莴苣、苦菊、芹菜、蒲公英等也可以经常吃。

　　一般宝宝不爱吃这些苦的菜，可以给他喝三豆饮、绿豆百合汤、莲子银耳羹、百合蒸南瓜等容易接受但又具有清热效果的食物。

　　因为心火旺主要是阳气过盛引起的，夏天气温高，阳气生长，人本身就阴津不足，而夏天出汗又会加速阴津的流失，那些本身就阴虚的宝宝状况更容易加重。所以，除了要清热，还要滋阴，补充丢失的阴津。

　　每天要给宝宝做滋阴的手法

　　经常吃一些滋阴生津的食物，酸酸的食物生津的效果基本都比较好，这个季节的樱桃、杨梅、李子、蓝莓、树莓、猕猴桃等滋阴效果都很好，可以时常给宝宝吃一些。但要注意的是，酸一点的食物滋阴效果相对更好，所以大家买新鲜水果时，不要一味追求甜，带有一点点酸味的效果反而更好。

　　如果宝宝阴虚比较严重，用乌梅煮水，煮梨汤、酸梅汤、酸酸的花果茶等都可以。

　　如果这些宝宝都不喜欢，也可以适当给宝宝吃一些酸酸的果丹皮，但必须要是天然水果制成的。

　　这个季节，除了宝宝要经常去除心火，成人也是一样哦，大家自己也要经常做做清心的推拿，饮食上多注意哦!

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