罗圈腿也成为“O型腿”，罗圈腿是宝宝从小养成的，或者是缺少一些微量元素导致而成。所以，在宝宝成长过程中，爸爸妈妈要仔细观察，当宝宝出现罗圈腿症状的时候，及时做出治疗。

　　罗圈腿的形成原因：

　　1.由于缺乏维生素D，造成的佝偻病。宝宝在生长发育期间维生素D的获取不能够满足身体生长发育所需，从而不利于促进钙的吸收，造成佝偻病，病理表现即有可能为罗圈腿。另一方面是新骨生成障碍，不能钙化和已长成的骨骼脱钙。

　　2.宝宝所处于骨骼生长期时不良外界因素的影响。在宝宝的快速生长阶段，如果长期处于不良的体态，或是不良生活习惯的影响，例如跷二郎腿、激烈的运动损伤，也有可能会导致骨骼发生变形发育，从而形成罗圈腿。

　　如何防止宝宝罗圈腿呢?

　　锻炼时请注意以下运动要点：

　　1、膝部运动——压膝、活膝、靠膝

　　以上三个动作的运动要点分别是：压膝时直腿向侧方伸出，以脚掌内侧着地，另腿微屈支撑体重，与受压腿同侧手压膝关节外缘向内下若干次，两腿交替进行。

　　活膝运动的要点在于，一腿支撑体重，另一腿抬起，膝关节放松，抖动小腿不少于十六次。在做靠膝运动时，要注意并足自然直立，检查两膝处能否相贴，如不能相贴，收缩腿部肌肉使之相贴。

　　2、腿部运动——压腿、踢腿、夹腿

　　在进行压腿运动时通常采用直压腿和侧压腿。在进行踢腿锻炼时，请特别注意O型腿采用小腿外踢法;X型腿采用小腿内踢法。夹腿运动主要是指：双脚、踝、膝同时靠拢夹紧，坚持数分钟后放松。然后重复平时走路，注意姿势。

　　防止罗圈腿的健身操具体方式方法：

　　起势请保持身体直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲、起立运动，此动作做 20～3O次。

　　动作二：弯腰。两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20 ～30次。

　　动作三：两脚开立稍大，弯腰。两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。

　　动作四：脚尖旋转运动。两脚平行站立，先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋 运动;再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。

　　动作五：小腿夹书。坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显着。

　　动作六：塌腰，提膝运动。跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。做 15～20次。

　　动作七：杠铃夹腿深蹲。肩负中等重量的杠铃，两腿分开约同肩宽，慢慢下蹲至全蹲(膝角小于90度)，然后快速夹腿直立，1组做8~10次，共做4~6组。

　　动作八：两人对抗腿屈伸练习，8次为1组，共做4组。

　　罗圈腿的家庭干预治疗方法：

　　按摩法

　　目的是使关节向直的方向纠正。根据孩子膝关节畸形的方向，两手分别抓住大腿和小腿，两个拇指顶在膝关节凸起侧，双手稍用力，按畸形相反的方向按揉膝关节及附近的肌肉和肌腱，使关节两侧韧带松弛，关节位置松动。每天按摩3 ～ 5 次。

　　夹板固定

　　最好在晚上孩子入睡后实施。方法是：选择一块与孩子膝盖宽度相仿、长度可以包括足部至大腿中部以上的木板，外面先包裹上一层软布，以防压伤。根据孩子膝关节畸形的方向，将膝关节架空，如孩子是O 形腿，就将夹板置于腿内侧。先用绷带固定足部和膝盖上方，然后逐渐用力将膝盖固定在夹板上，开始时不可太紧，要让孩子有个适应过程。也可采用双侧夹板，但比较麻烦。

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