宝宝常出现消化不良的情况，消化不良在中医里将就是积食。宝宝消化不良很容易没有食欲，造成营养不良，进而影响生长发育，必须引起高度的重视。

　　宝宝积食都是溺爱惹的祸

　　对于自己喜欢吃的食物，宝宝往往没有自制力，使劲地吃，但是很多妈妈会把宝宝喜欢的食物让他吃个够，其实这样反而不利于宝宝的身体健康。

　　宝宝每天吃的食物应该多样化，同一种食物摄入过量，超出肠胃的消化能力，食物就会堆积在肠胃里，导致宝宝积食。

　　这种情况下，首先应该坚持母乳喂养

　　母乳是宝宝最理想的食物，含有较多的脂肪酸和乳糖，钙等，不仅能提供丰富的营养，还容易被宝宝吸收消化，而且还含有多种抗体，能预防宝宝积食。所以，坚持母乳喂养是最科学的喂养方式，可以避免宝宝产生积食。

　　哺乳的妈妈饮食宜清淡

　　对于哺乳的妈妈来说，饮食宜清淡，可以吃些丝瓜汤、鲫鱼等可以促进乳汁分泌，不宜过多的饮用高蛋白、高脂肪的汤类，比如猪蹄汤、母鸡汤等，否则宝宝喝了很容易这样的母乳会出现积奶的现象。

　　晚上辅食不要吃的太晚太腻太饱

　　宝宝晚上吃的太晚太饱太腻，都会肠胃十分的不好。因为宝宝晚上运动比较少，肠胃蠕动比较缓慢，吃多了会增加胃肠的负担，不利于消化吸收。

　　所以，宝宝的晚餐最好吃的清淡一些，比如粥、糖、素材等，进餐的时间最好是在18点左右，并且吃的七八成饱就可以了。

　　此外，吃肉的话最好选择一些脂肪含量比较低的鸡胸肉、鱼肉等，甜点和油炸的食物尽量不要吃。

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