现在电子产品在每个家庭都普及，每个小朋友从小就接触电子产品等一些新鲜的事物，缺少了锻炼身体的机会。所以，这些对于孩子的健康没有太大的益处。如何将孩子的注意力转移到益于健康的运动中呢?下面小编就教教大家。

　　让孩子进行健康的活动

　　事实上，现在的孩子花了太多的时间在看电视、玩手机、玩电脑和视频游戏上面，而从事健康的身体活动的时间太少。你要怎样才能把自己的孩子从这些令人上瘾的、具有诱惑力的、费脑力的活动中抽出来，而让他们进行健康、积极的活动呢?这是有可能的，并且不会很难做到。

　　户外活动

　　让你的孩子参加至少一种运动、小组活动或者户外俱乐部。为他们选择活动时，要记住他们的能力和个性并把这些都考虑进去。孩子们对于自己喜欢做的事情更能坚持。所以，无论是足球或者棒球，登山或者攀岩，网球或者游泳，马拉松或者遛狗，只要天气和其他条件允许，

　　要保证你的孩子每天的日程至少有一项在户外的身体活动。在户外，在阳光下，让孩子自己恢复活力，帮助他获得更多他需要的新鲜空气。增加一种活动或者运动，让孩子的身体得到应有的锻炼。你可以跟孩子们谈论他们的兴趣，然后在当地公园里或者休闲俱乐部找出适合孩子的活动，再把列出的清单拿给孩子们看。锻炼不必局限于已选定的活动或运动中，你可以带着孩子到湖边去散步，或者到公园里慢跑。如果你要和孩子一起去购物，看看是否有必要乘交通工具，如果步行能到的话也是一个好选择。在商场里，尽量走楼梯，而不要总乘电梯。把车停在离入口远些的地方，这样你们就能步行到商店、商场或电影院。无论什么时候，只要有一点机会进行户外锻炼都要紧紧抓住。随着时间的推移，孩子会慢慢形成习惯。

　　室内活动

　　在寒冷的晚上，或者对于那些不喜欢户外活动的孩子来说，有很多室内活动可以选择。比如舞蹈课。选择范围很广，健美操、游泳、乒乓球等等，这些活动够你的孩子一整年的锻炼了。要以孩子的兴趣为基础，选择有趣刺激的活动。自卫武术班、瑜伽、普拉提或者儿童健身房，都是你可以选择的。这些活动都能提升孩子的自信，并能加强智力和情绪管理。除了这些活动，还可以鼓励孩子帮忙做些家务杂事。给孩子分配具体的职责任务，即使只是一个蹒跚学步的孩子，也可以帮着折叠洗碗巾。

　　家庭时间

　　让孩子享受身体活动最有效的方法，就是让他加入家庭活动。一起去骑自行车、远足或攀岩，和孩子一起在户外玩耍。年龄小一些的孩子，可以试着让他们和妈妈一起游泳、健身。孩子们总是从父母身上学东西，所以要让孩子开始锻炼，你就要带头。

　　怎么做让孩子爱上运动？

　　1.哪些运动适合孩子进行

　　有氧运动 不喜欢运动的孩子，可以适当做一些简单的有氧运动，比如：骑单车、跳舞、瑜伽、滑冰、跑步、游泳等等，可以提高孩子的心血管功能。孩子可以根据自己的喜好来自由安排运动时间。

　　2.生活中的锻炼

　　适合孩子进行做的运动，不一定是要那种很正规的体育锻炼项目，孩子通过跑跳、翻跟斗等玩乐动作，也可以起到锻炼的作用。

　　3.力量训练

　　想要通过运动使孩子的力量得到提升，身体变得更加强壮，那么，可以让孩子多打球，或者借用一些健身器材来进行锻炼，这可以使孩子的体格变得更加健壮。

　　4.怎么让孩子热爱运动

　　家长以身作则 想要孩子热爱运动，首先，家长要以身作则，家长也要热爱运动。如果家长不热爱运动的，孩子也没什么积极性去热爱运动的，所以，通过家长的影响作用来提高孩子对运动的热情，这种方法很有用。

　　5.边玩边运动

　　运动不一定是很乏味，可以用玩的方式和孩子一起运动，在游戏中也可以运动。总之，让孩子边玩边运动，这种方法有效又有趣。

　　6.督促孩子坚持运动

　　想要让孩子运动，可能并不难，但是要孩子坚持运动，这需要有一定的毅力，以及孩子的兴趣。所以，家长要督促孩子坚持运动，可以给孩子设置一个运动的时间安排表，这样可以很好地管制孩子的运动时间。

　　7.选择孩子喜欢的运动项目

　　要孩子热爱运动，还要选择孩子喜欢的运动项目，而且要根据孩子的身体体质来衡量这项运动是否适合孩子去做，这才能使孩子持之以恒地坚持运动。

本文来自：逍遥右脑记忆 /zaojiao/1142347.html

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