宝宝睡眠问题，一直是父母所关注的。但是孩子睡眠浅，难免不会出现像入睡难，睡不安稳等症状。　那宝宝睡不好，也是十分困扰家长的，那么为什么孩子经常睡不安稳呢?有可能跟这几个因素有关!

　　1.生理因素

　　宝宝的神经系统还尚未发育完善， 神经的兴奋与抑制功能不够协调，易兴奋，稍有外来的刺激则可能引起神经系统的兴奋导致婴儿惊醒，这是一种正常的生理现象。等宝宝慢慢长大，这种生理现象就渐渐消失，家长不用担心。

　　2.疾病的影响

　　宝宝身体不舒服，也会造成睡眠浅、容易惊醒的情况。

　　3.晚饭吃得过饱

　　宝宝肠胃消化系统尚未大鱼完善，晚上吃的过饱容易引起消化不良，造成睡觉容易惊醒的情况。另外被褥盖的越厚，也会导致孩子睡觉不安稳。

　　那对于宝宝睡觉不安稳，各位宝妈可以尝试这么做：

　　1.给孩子营造一个舒适的环境

　　在孩子睡觉前，可以给孩子互动，玩玩游戏，讲讲睡前故事，或者听听轻音乐。来让孩子全身心放松，慢慢出现困意，这样睡眠质量会好很多。

　　2. 控制卧室的光与声

　　用光与声音来促进宝宝生物钟的形成，通过光亮、黑暗的对比让宝宝学会白天与黑夜，醒着与睡着的区别。

　　3.睡前给孩子抚摸按摩

　　给孩子做抚摸、按摩，不仅可以促进彼此之间的感情，还可以提高孩子免疫力，有助于睡眠。

　　4.晚上饮食的选择

　　为了促进宝宝的睡眠质量，在晚上可以吃一些有助于睡眠的食物，比如：牛奶、小米、大枣等食物。

本文来自：逍遥右脑记忆 /zaojiao/1134687.html

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