导语：在天气晴好的日子里，爸爸妈妈可以带小宝宝到户外走走。蓝天白云下、在绿油油的草地上、爸爸妈妈与宝宝一起做些帮助宝宝体能锻炼、发展大运动的亲子游戏吧!
　　

　　俗话说：“三翻、四坐、六爬”，虽然人体发育的规律是这样的，但是如果父母不有意识地对宝宝开展大运动这方面的锻炼，将会比别的宝宝发育相对较晚。过去，由于我国传统的文化背景和抚养方式的影响，还有怕婴幼儿发生危险。年轻父母常常不重视婴幼儿各种动作发展，尤其会忽略抬头、爬在运动和智力发展方面的重要意义。如何让宝宝从能抬头逐渐发展到能翻、能坐、能爬、能站、能走、能跑?爸爸妈妈们，来学学如何与婴儿期的宝宝进行户外亲子游戏吧。
　　
　第一环节：抬头锻炼(适合1-4个月宝宝)
　　
　　宝宝出生后，整个躯干是软的，新手爸爸妈妈总是害怕抱这样的宝宝，担心弄伤了他。但是这个时候的宝宝需要爸爸妈妈的帮助来练习抬头了，因为宝宝躯干的力量从头部开始。所以，要有意识的对头部肌肉进行练习：如左右转头、抬头、竖头。使之能支撑头部抬起时的重量，开阔视野。
　　
　　游戏名称：青蛙望天
　　
　　准备工作：草地、野外使用的垫子或者布单、红色小气球、彩色风筝。
　　
　　游戏方法：
　　
　　·将一块野外用的布铺在草地上，妈妈依靠着树半躺下，让宝宝趴着斜躺在妈妈的胸腹部，双手放在胸前，妈妈双手放在宝宝头侧，唱着儿歌，吸引宝宝抬头。儿歌是：一只小蝌蚪呀，变成了小青蛙，哇哇，哇哇，对着天空望一望，对着妈妈笑不停。
　　
　　·如果宝宝经过努力看到了妈妈的脸，妈妈就将脸碰碰宝宝的脸。
　　
　　·接着还可以试着使用道具吸引宝宝的注意力，如使用红色小球，在他眼前的高处晃动，还可以配儿歌：小青蛙，望呀望，天上有什么?宝宝使劲儿抬——头!加油!加油!加一—油!看看这是什——么?这是一个红球球!
　　
　　·如果宝宝看到这个红球了，很兴奋，就将球拿回来，轻轻的放在宝宝的手里，让他玩会儿，就算是他视觉捕捉到的奖励。
　　
　　·宝宝再大一点，就可以单独将宝宝放在布单上，双手支撑上半身抬头，仰望。爸爸可以放一个彩色风筝，吸引宝宝不断抬头观看。
　　
　第二环节：翻身锻炼(适合3-6个月宝宝)
　　
　　很多时候，爸爸妈妈意外地发现宝宝自己会翻身了，是不是就不用训练他翻身了呢?其实，如果宝宝自己能翻过一半身子，就可以锻炼他连续翻滚了。练习连续翻身，会使宝宝动作灵敏，是全身活动协调的结果，又为之后的爬行做好充分的准备。可以结合夏季里各种环境来做翻身运动。
　　
　　游戏名称：旋转的世界
　　
　　准备工作：草地、地垫或者野外使用的布单、皮球、“自制纸苹果”
　　
　　游戏方法：
　　
　　·让宝宝躺在布单上，爸爸拉住宝宝的两只脚旋转，促使宝宝翻身，妈妈用手扶住宝宝头旋转，做为辅助力量，促使宝宝连续翻身。
　　
　　·妈妈在做这些旋转动作时，唱儿歌：“搓，搓，搓油条，滚，滚，滚油条，滚根油条黄焦焦。”妈妈一边用手帮宝宝翻身，一边念儿歌。
　　
　　·接着妈妈准备床单或毛巾做裹春卷游戏，用床单把宝宝卷住，妈妈拉床单一头，使宝宝被动翻滚，宝宝经过几次练习后，就容易自己使劲，向一侧连续翻滚。
　　
　　·宝宝滚出床单后，可以就在床单上继续训练宝宝连续翻滚，妈妈用一个彩色皮球从宝宝身边推出一小段距离，让宝宝去够取。宝宝会将身体翻过去但仍够不着，妈妈说“再翻一个”，指着皮球让宝宝再翻360度去够。
　　
　　·练过几次之后，妈妈可把皮球从宝宝身边滚过，宝宝会较熟练地连续翻几个滚伸手把球拿到。经常练习就会使宝宝十分灵敏地连续翻滚。
　　
　　·宝宝到了6个月的也可以练习翻滚，让宝宝穿上一件耐磨的衣服，妈妈画一些苹果，剪下来，贴上少量双面胶，把这些“苹果”铺在草地的布单上，双面胶的一侧朝上，让宝宝扮演刺猬在上面滚。滚完后，用镜子给宝宝照照，让他看到自己的变化。宝宝身上贴的苹果越多，妈妈就越要表扬宝宝。
　　
　第三环节：爬行锻炼(适合5-9个月宝宝)
　　
　　宝宝已经可以比较熟练地爬行了，在漫长的练爬时间，宝宝会不会觉得枯燥无聊?如何变着花样教宝宝爬?不太放心的妈妈可以让他们在不同的织物上爬行：例如化纤地毯、旅行毯、小块地毯、柔软的床单、丝质头巾或者小块天鹅绒。夏天来了，爸爸妈妈可以让宝宝在不同的质地的地面上爬行：在木地板上、水泥地板上、甚至草地上。在户外的草地上还有很多爬行的玩法。
　　
　　游戏名称：捉捉宝宝
　　
　　准备工作：宽阔的草地
　　
　　游戏方法：
　　
　　·在干净的草地上、或者铺上布单。妈妈可以先教宝宝屈膝跪起，撅起屁股，妈妈可用手在宝宝腹部托一把，然后用手掌顶住宝宝的左右两脚掌，使宝宝蹬着妈妈的手掌向前爬。在宝宝面前放一个玩具，吸引宝宝的注意力。
　　
　　·然后，妈妈也来与宝宝一起爬，往后爬，看宝宝是否能模仿妈妈的样子。妈妈爬动的时候，引逗宝宝来追，并且绕着椅子追着妈妈爬。
　　
　　·让宝宝在地板上先爬一会，然后让宝宝躺下来休息，妈妈离开宝宝一段距离，带上老虎的面具，装出很“凶”的声音喊：“妈妈变成老虎了，要来抓你啦!”
　　
　　·然后，快速地向宝宝“扑”过去，宝宝会对妈妈突然改变的表情和追逐的动作感兴趣。妈妈去捉宝宝，捉到宝宝后，挠宝宝的胳肢窝或后背，逗笑宝宝，引导宝宝快速爬行。
　　
　第四环节：行走练习(适合10月-1岁半的宝宝)
　　
　　一岁的宝宝该怎么练习走路?妈妈可以和宝宝在地上玩多种动作游戏，如与宝宝玩球、踢球等，这样可锻炼宝宝在独立行走中自如地做各种动作。可让宝宝推着婴儿车玩，教他推车前进、转弯等，还可练习侧身走、后退走，妈妈在一旁保护，并不断表扬他走得好棒。夏天的傍晚，爸爸妈妈与宝宝一起做个欢乐亲子专车的游戏，即安全又开心。
　　
　　游戏名称：欢乐亲子专车
　　
　　准备工作：足够活动的草地或者广场、牌子、木棍
　　
　　游戏方法：
　　
　　·爸爸和宝宝前后一排站好，宝宝拉着爸爸的衣服，爸爸做“车头”，宝宝做“司机”，然后由“车头”领着走(也可以小跑)，一边走一边带着宝宝学火车“轰隆隆”地叫。
　　
　　·妈妈用纸板做两个牌子，上面分别写着“红灯”、“绿灯”。妈妈举起“红灯”，“火车”停;妈妈举起“绿灯”，“火车”开始走。
　　
　　·还可以把几个空牛奶盒子用彩色绳子串起来。在其中的一个盒子上剪一个洞，在里面放一些干的麦片、葡萄干或者其他的小食品。让宝宝一手抓着爸爸的衣角，一手拉着食物盒子走，告诉宝宝这是装运食物的“火车车箱”。
　　
　　·当宝宝拉车的时候，妈妈举起“红灯”，说：“呜(像火车的笛声)，呜!停车，让我们在车站停一停，吃些零食吧!把葡萄干或者干麦片放进宝宝的嘴里。
　　
　　·除了开火车，还可以与宝宝玩“驾马车”的游戏：妈妈找一根小木棍，用卡纸做个马头贴在木棍上。让宝宝“骑”在马上，一手握木棍，一手做扬鞭状，边唱歌边走动。“骑上我的小竹马，驾驾驾!哒哒哒哒哒哒哒哒，马来了!”宝宝做车夫，爸爸与妈妈牵着棍子后面，跟着宝宝走，假装坐马车。

　　

　　
　　

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