1、 【两种睡姿可以补肾】练习道家还阳卧、混元卧，可以养肾气、生阳气，激发人体生命潜能，提高身体免疫力，起到防病强身、延年益寿的效果。身体自然平躺仰卧，胯关节放松，两腿弯曲，小腿向内收，两脚心相对，脚后跟正对着会阴处，两手心放于小腹处，掌心向着腹部。
2、 【蒸米饭窍门】1、做米饭时，在大米中加少量食盐、少许猪油，会使饭又软又松；2、往水里滴几滴醋，煮出的米饭会更加洁白、味香；3、米饭做夹生了，可往饭锅里倒点米酒，再煮一会便成；4、剩饭重新蒸煮，可往饭锅水里放点食盐，吃时口感像新饭。
3、 如何使用砂锅：新买来的砂锅第一次使用时，最好用来熬粥，或者用它煮一煮浓淘米水，以堵塞砂锅的微细孔隙，防止渗水。
4、 烹调蔬菜时，加点菱粉类淀粉，使汤变得稠浓，不但可使烹调出的蔬菜美味可口，而且由于淀粉含谷胱甘肽，对维生素有保护作用。
5、 最佳肉食——鸭肉：切莫以为夏季只宜吃清淡食物，而夏季照样能进补，关键在于选准补品。鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防疾疗病。其奥妙在于鸭属水禽，性寒凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，特别适合体内有热、上火的人食用。
6、 【5个时候绝不能洗澡】1、血压过低时：易出现脑供血不足，发生虚脱。2、酒后：易头晕、眼花、全身无力，严重时低血糖昏迷。3、饱餐后：会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。4、运动后：容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生昏厥。5、发烧时：身体比较虚弱，此时洗澡容易发生意外。
7、 【生活小常识】①隔夜茶：隔夜茶因时间过久，维生素大多已丧失，且茶汤中的蛋白质、糖类等会成为细菌、霉菌繁殖的养料。②隔夜开水：开水放置24小时后，亚硝酸盐含量是刚烧开时的1.3倍。最好是现烧现喝或只喝当天的开水，也不要喝煮沸时间过长的开水。
8、 【各器官最喜欢的食物】眼睛：鸡蛋防白内障，胡萝卜防眼干；大脑：圆白菜健脑、抗抑郁；皮肤：西红柿防晒保湿；鼻子：葵花子预防鼻炎；嘴唇：核桃滋润补水；牙齿：芒果、猕猴桃、虾护牙龈；头发：牛奶、南瓜养发；胸部：菜花预防乳腺癌；心脏：芦笋、紫葡萄护心；肠胃：话梅、西梅、豆豉改善消化。
9、 将残茶叶浸入水中数天后，浇在植物根部，可促进植物生长；把残茶叶晒干，放到厕所或沟渠里燃熏，可消除恶臭，具有驱除蚊蝇的功能。
10、 面包能消除地毯污迹：家中的小块地毯如果脏了，可用热面包渣擦拭，然后将其挂在阴凉处，24小时后，污迹即可除净。
11、 室内厕所即使冲洗得再干净，也常会留下一股臭味，只要在厕所内放置一小杯香醋，臭味便会消失。其有效期为六、七天，可每周换一次。
、 【减压小窍门】①记歌词：把你喜欢的歌的歌词记下来，是对记忆的一种挑战，这种方法有助于减轻压力。②假想：面对令人极度紧张的情形，不妨设想一下“假如有人给你10万块钱，你能忍受多久？”突然间，你会惊奇地发现，感觉好多了！
13、 【人生最重要的十大健康食物】1、菠菜—不贫血、皮肤好、保护视力；2、西红柿—防癌、美白；3、巧克力—拥有快乐、护齿；4、马铃薯—护脾胃、消除眼袋；5、蘑菇—提高免疫力、减肥；6、大豆—抑制肿瘤、延缓衰老；7、鸡蛋—增强记忆、美容；8、核桃—健脑、润肤；9、鱼—吃出好的心情；10、橙子—防癌。
14、 【家电勤擦辐射小】电视机、电脑上蒙了灰尘，很多人以为，这是卫生问题。研究证明，灰尘是电磁辐射的重要载体。如果家电不常擦拭，即使关掉了，电磁辐射仍留在灰尘里，并随着灰尘在室内空气里弥漫，很容易被人体的皮肤吸附，甚至随着呼吸道进入体内，久而久之就会对健康造成危害。
15、 舒缓眼部疲劳小窍门：用水浸泡药用小米草或母菊花，然后将毛巾浸湿，敷于眼部10到15分钟，可有效舒缓眼部疲劳。
16、 炒鸡蛋的窍门：将鸡蛋打入碗中，加入少许温水搅拌均匀，倒入油锅里炒，炒时往锅里滴少许酒，这样炒出的鸡蛋蓬松、鲜嫩、可口。
17、 手表受磁，会影响走时准确。消除方法很简单，只要找一个未受磁的铁环，将表放在环中，慢慢穿来穿去，几分钟后，手表就会退磁复原。
18、 煮饭不宜用生水。因为自来水中含有氯气，在烧饭过程中，它会破坏粮食中所含的维生素B1，若用开水煮饭，维生素B1可免受损失。
19、 正月十一 ，相传此日是岳父宴请子婿的日子。初九庆祝“天公生”剩下的食物，除了在初十吃了一天外，还剩下很多，所以娘家不必再破费，就利用这些剩下的美食招待女婿及女儿，民歌称为“十一请子婿”。
20、 1.洗澡不用过频繁，每天保证8杯水；2.尽量选择天然产品 晚霜很重要；3.肤品一次不可涂抹多；4.喝咖啡助消除眼袋；5,近义词.勿用力摩擦皮肤；6.不要进行日光浴；7.脸部不可过度按摩；8.不要使用含有药物成分的唇膏；9.不要试图用含有酒精的产品。
21、 巧洗带鱼：带鱼身上的腥味和油腻较大，用清水很难洗净，可把带鱼先放在碱水中泡一下，再用清水洗，就会很容易洗净，而且无腥味。
22、 豆腐性偏寒，平素有胃寒者，如食用豆腐后有胸闷、反胃等现象，则不宜食用；易腹泻、腹胀脾虚者，也不宜多食豆腐。
23、 在洗碗水中放几片柠檬皮和橘子皮，或滴几滴醋，能消除碗碟等餐具上的异味。同时，它还能使硬水软化，同时增加瓷器的光泽感。
24、 牛仔裤穿时间长了就会褪色。可以把新买来的牛仔裤放入浓盐水中浸泡小时后，再用清水洗净，以后再洗涤时就不会褪色了
25、 不要以为你是个男人，就不需要保养。至少饮食方面不能太随便，多吃番茄，海产品，韭菜，香蕉，都是对男性健康有益处的食物。你要是看不到价值，我可以告诉你。至少你能把看病节约下来的钱给你的女人多买几个化妆品。
26、 【让人越吃越聪明的东西】1.胡萝卜:有助加强大脑新陈代谢；2.核桃:含有较多优质蛋白质和脂肪酸，对脑细胞生长有益。3.生姜:含有姜辣素能使血液流动更畅通，向大脑提供更多的营养物质；4.黄豆:含有丰富卵磷脂，对增强记忆力有益；5. 栗子:含有丰富的卵磷脂、蛋白质和锌，有助于提高思维灵敏性。
27、 【让敏感肌肤安全换季的9个方法】1、选择弱酸性的洁面用品；2、每次化妆后彻底卸妆；3、减少去角质的次数；4、尽量选择不含酒精、香料、防腐剂的护肤品；5、作好基础的保湿补水功课；6、注意防晒品的选择；7、远离过敏源；8、饮食方面注意营养均衡；9、切忌用热水洗脸，不能使用渗透性强的精油类产品。
28、 将待熟的香蕉放入冰箱内贮存，能使香蕉在较长时间内保鲜，即使外皮变色，里面也一样新鲜如初。
29、 旅途中遭遇雷雨时，千万不要在巨石、悬崖下和山洞口躲避，电流从这些地方通过时会产生电弧，击伤避雨者。若山洞很深，可躲在里面。
30、 熬粥加碱的做法是不科学的，加碱熬出来的粥虽然显得粘稠、滑口，但粥内的一些重要的营养成分大部分都被破坏了，因此，熬粥不宜加碱。
31、 指甲油长久不脱落法：涂指甲油之前，先用棉花蘸点醋把指甲擦干净，等醋干后再涂指甲油，这样指甲油就不容易脱落了。
32、 解酒：酒前吃柚子解酒，喝酒前可以吃上一两块柚子，实验发现，用柚肉蘸白糖吃，对消除酒后口腔中的酒气有很好的效果，因此减少对脑垂体的刺激，会减少酒醉的机率。有关的科学表明，柚子中含有黄酮类物质，该类物质可以有效的防止酒精对细胞的氧化从而防止酒醉。
33、 "【这些果蔬要带皮吃】1、葡萄皮抗癌，含有的花青素，具有强抗氧化性2、茄子皮保护心血管，含有维生素b，是维生素c的""最佳搭档""3、苹果皮抗氧化，普通大小苹果的果皮抗氧化能力相当于800毫克维生素c4、萝卜皮提升人体免疫力，( 闪点情话网)并可诱发肝脏解毒酵素的活性。"
34、 【五谷杂粮的养生学问】1、高粱：重养肝--高粱和大豆都属于杂粮。2、小麦：重养心--消除女性更年期综合征、自汗盗汗以及烦躁情绪。3、大豆：重养肾--大豆中的黑豆被称为“肾之谷”。4、大米：重润肺--大米涵盖稻米、紫米等，在出现肺热等症状时，具有滋阴润肺作用。5、小米：重养脾。
35、 【生活小知识】1、白煮蛋的蛋白在鼻子上搓，可以祛除黑头；2、金霉素软膏是一种眼药涂在脂肪粒上可以消脂肪粒；3、橙子晚上洗脸后用橙子皮或橙子果泥涂脸上可以防皮肤干燥；4、酸奶+香蕉泥敷脸可以缩毛孔；5、红霉素软膏治脸上痘痘比较管用；6、茶包泡完，用来敷眼睛可以消眼袋黑眼圈。
36、 新鲜水果和蔬菜汁是排毒液体的很好的来源。而且，植物类食物作为沙拉的部分，也含有大量的天然水和健康的营养物，药草茶、无盐汤等都能通过丰富的液体为你的系统排毒。
37、 【常搓脚心治便秘】涌泉穴位于足底部，在第2、3趾的趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。俗话说“若要老人安，涌泉常温暖”，推搓涌泉穴俗称“搓脚心”，用拇指从足跟向涌泉穴做前后反复的推搓，或用手掌轻缓地拍打，以足底部有热感为宜。这对于老年性的哮喘、腰腿酸软、便秘等病效果较明显。
38、 凉拌菜要拌得营养美味，一个秘诀要记住，尽量不放味精或者鸡精，要放醋。因为，凉拌菜大多以蔬菜为主，很多蔬菜本身富含维生素C。醋能促进人体维生素C的吸收。另外，醋有杀菌、增进食欲的作用。还要注意的是，醋和味精不要同时添加。研究发现，味精在酸性环境下的溶解性很差。
39、 【仙人掌治腮腺炎】取一些仙人掌，去刺洗净，加10克明矾，捣成糊状，敷于患处，厚约5毫米，敷后2小时内不要活动，每日敷1次，并注意保持口腔卫生。
40、 立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。
41、 猪肝、菠菜都具有补血的功能，一荤一素，相辅相成，对治疗贫血有奇效。菠菜被推崇为养颜佳品，与苹果、胡萝卜、脱脂牛奶、小鸡、麦芽油、橙子、贝类、金枪鱼和白开水，同列为“十大养颜美肤食物”。
42、 抽烟或长时间使用深色指甲油会使指甲变色，可每天用半个新鲜柠檬擦拭，连续擦上两周即可除去污渍。
43、 【吃完鸡蛋后不要立即吃糖】鸡蛋不可以跟味精一起煮，同时鸡蛋也不可以跟糖一起煮或者吃鸡蛋后吃糖也是不行的。很多地方有吃糖水荷包蛋的习惯，其实，那会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖基赖氨酸的结合物。而这种物质不易被人体吸收，所以会对健康会产生不良作用。
44、 【解酒】酒前吃柚子解酒，喝酒前可以吃上一两块柚子，实验发现，用柚肉蘸白糖吃，对消除酒后口腔中的酒气有很好的效果，因此减少对脑垂体的刺激，会减少酒醉的机率。有关的科学表明，柚子中含有黄酮类物质，该类物质可以有效的防止酒精对细胞的氧化从而防止酒醉。
45、 【吃对红枣一生不老】红枣可益气健脾，促进气血生化循环，抗衰老。①红枣泡水，养肝排毒；②红枣泡茶，补气护嗓；③红枣熬汤，止咳润肺；④红枣煮蛋，补血养颜；⑤红枣熬粥，安神助眠；⑥红枣泡酒，血管通畅。小编提醒，大枣虽好也并非多多益善。
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