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1.【7大怪食物功效不一般】1、粗糙的食物刺激肠道蠕动。2、发涩的食物预防糖尿病和高血脂。3、味酸的食物促进铁等矿物质的吸收。4、发苦的食物预防癌症和心脏病。5、味冲的食物如葱蒜，预防癌症。6、辛辣的食物提高新陈代谢。7、发臭的食物如榴莲，活血散寒。

2.夏天美肤有道，吃对美食就好；莲藕莲子煲粥，光泽闪亮独到；木耳加枣煎汁，粗糙轻松赶跑；咸梅干泡清酒，擦拭肌肤光滑；贴心秘籍送上，快乐安康围绕！

3.人生美妙无限好，养生秘笈要记牢。不生气来不焦躁，诸事看淡开怀笑。邻里互助不争吵，和睦相处是王道。早睡早起心情好，舒活筋骨把步跑。欣赏美景无烦恼，身体倍棒幸福绕。愿你健康快乐！

4.天气渐热万象新，养生秘笈送上，心情豁达开朗，戒怒戒郁为上，穿衣上薄下厚，防风防燥首要，橘皮泡水常饮，化痰止咳良方，荸荠去皮煎水，清热润肺是宝，萝卜胜似人参，煲汤和胃最好,人生规划。温馨关怀围绕，愿你健康安好！

5.【非药物治咳嗽的小窍门七法】1、喝鸡汤；2、多食萝卜；3、糖姜茶合饮；4、少吃；5、冲服蜂蜜；6、食醋滴鼻、熏蒸；7、按摩鼻翼。

6.【蔬菜健康新吃法】1.买小的，味道更加香甜；2.加点油，有益于心脏的橄榄油可以让蔬菜变得更美味；3.烫菜，减少苦味；4.加点奶酪，使蔬菜变得更有味；5.放入汤中，如果你不喜欢一种蔬菜的味道，可以把其加入到汤中；6.和水果分开放，蔬菜容易变软。常吃蔬菜，愿你健康！

7.【身体各器官爱“吃”的食物】1、大脑。绿叶蔬菜维持大脑健康。2、胃肠道。纤维素防止便秘。3、皮肤。番茄红素抗皮肤衰老。4、肌肉群。低热量食物减少脂肪。5、眼睛。β-胡萝卜素保护眼睛。6、心脏(及血管)。全谷饮食健康心脏。7、骨骼。维生素K生长骨骼。

8.天气常变换，关怀从不减；保证好睡眠，熬夜靠边站；运动要频繁，时刻多锻炼；水果不能断，粗粮多一点；赶上雾霾天，口罩带身边；补水需及时，饮食要规范；心态保乐观，健康天天见；不管雾霾还是晴天，你的健康是我心愿，愿你天天开心，时刻平安！

9.【怎么戴耳机不伤耳朵】1、不要将耳机音量开得过大，最好保持在40-60分贝；2、不要长时间连续收听，成人每天使用耳机不超过3-4小时，并以间歇收听为宜；3、应注意保持耳塞的清洁；4、在嘈杂环境下，最好不要戴耳机听音乐、打电话。

10.【小常识】1、在眼睫毛根部抹鱼肝油可以刺激睫毛生长。2、用白糖洗脸对去黑色痘印非常有效。3、藿香正气水洗头，头发会变好。啤酒洗头防干枯脱落。

11.【美容小知识】1、眉毛淡而稀：生姜削成笔状，天天涂一次会长浓。2、洗完脸不擦干，用细盐搓鼻子，可去黑头。3、酸奶香蕉泥敷脸可缩毛孔，超有用。

.五大绝招传授你，吉祥安康伴随你。一招饮食要均衡，二招瓜果蔬菜不离口，三招多吃乳制品，四招多喝白开水，五招适当锻锻炼，一年四季没烦恼。

13.要想聪明脑袋瓜，补充营养有妙方，建筑大脑靠脂肪，鱼类蛋类多摄取，保护大脑抗氧化，草莓菠菜西兰花，激发大脑灵敏性，海鲜大豆乳制品，滋润大脑多喝水，炎热天气来八杯，调节能量粗纤维，全麦谷物配坚果，温馨关怀已送到，快乐安康都围绕！

14.视疲劳，试试眼球画圈：长时间阅读、看电脑及手机等，仅用到局部眼球周围的肌肉，做眼球画圈动作可以让平时少用的眼部肌肉伸展开，有效缓解视疲劳。动作要领：取坐姿，手臂伸直在前方画大圈，在脖子不转动的同时，眼球跟随指尖转动，做2-5次后，再换左手画圈。

15.【脚臭治疗小妙方】1、将少许茶叶洒在鞋里，这样就不会使脚产生异味；2、温水泡脚时，水中放少许茶叶，让双脚在茶叶水里浸泡一会儿，异味也会消除。

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