1、 冬季养生妙招多，送出问候心意表：多喝淡盐水润喉又润肺，橘皮泡水降火显效果，常吃生梨煮红梨利咽止咳，米醋兑水常漱口治疗口舌生疮有奇效。祝你健康过冬、快乐过冬。

2、 饭前喝口汤，润肠又健康。饭间不可多喝水，否则消化器官累。饭后水果莫急吃，隔一钟头最合适。朋友，愿您科学用餐，强健体魄相伴！

3、 五谷杂粮像是阳光，蛋奶禽肉像是浮云，蔬菜水果像是彩虹，健康饮食就像是晴朗的天空，让健康生活更给力。

4、 饭不在于吃多，吃饱就好，饭不在于吃饱，吃好就行，饭不在于多贵，吃出营养就好，饭不在于多营养，只要健康就好。饮食最重要就是健康嘛。

5、 冬天里的一把火，让团团圆圆刷一锅，火锅是冬天的美食，是冬天的最爱，可是多吃羊肉会燥热，加些豆腐，多吃辣椒会上火，加些蔬菜，冬天，美味不忘健康，火锅合理搭配。

6、 五谷杂粮是健康的外套，可以装饰神气，蔬菜水果是健康的长裤，可以修饰力气，牛奶鸡蛋是健康的一双鞋，可以让快乐的你不会因为疲惫放弃，健康的身体，是成功的一半，加油！

7、 冬天到了注养生，养生保健出妙招，晨喝温水暖肠胃，热水泡脚助睡眠，合理进补加营养，适宜锻炼更健康。祝冬日暖阳阳，幸福更吉祥。

8、 水是生命之源，健康饮水要注意：餐前餐后喝杯水，保持身材长相美；大口喝水润肠胃，消化良好又不贵；不渴也要常喝水，毒素排出健康随。关注饮食细节，多多饮水不停歇。愿你身体健康，事事顺心。

9、 吃蔬菜的好处：１有益排便，促进代谢，控制体重；２是维生素最佳来源，平稳血液酸碱值；３增加饱食感，减少食物和热量的摄取；４促进肠胃的蠕动，降低食物在肠道停留时间，及早协助排出人体废物。愿你多吃蔬菜，幸福多多。

10、 不宜生食的蔬菜，土豆芋艿和山药，富含淀粉须熟吃，否则人体难消化；豆类蔬菜的籽粒，还有土豆薯块中，蕴含有毒蛋白质，人食入后有危害，务必烧熟煮透食；地上生长绿叶菜，泼浇粪尿和农药，造成污染难去除，当然熟吃利健康。

11、 身体三高害处大，调理需从饮食抓，苦瓜良药降血糖，芹菜能降高血压，燕麦玉米降血脂，降下三高身体好。在把三高送给你，这个三高不可怕，愿你事业步步高升，出门福星高照，职业高爵厚禄 。

、 西红柿，真美味，红红外表惹人爱，维C养颜淡斑点，女生天然美肤品，但切记，饭前空腹莫食它，腹痛泄泻尚可忍，胃部溃疡就糟糕。大家齐把信息转，健康漂亮常相伴。

13、 几种不宜吃的食物：１儿童不宜吃皮蛋；２烂姜不能吃；３豆油不可生吃；４常吃烘烤食物易患癌；５久煮的水不能喝；６鱼、肉烧焦吃不得；７吃嫩炒猪肝有害；８油渣、锅巴不宜吃；如此八条,搞笑语录，请您谨记，祝您健康饮食，远离疾病。

14、 黄瓜“平民”素菜，大受女性信赖，含有胶质果酸，能治晒伤雀斑，内有生物活酶，机体代谢准备，清热利尿功效，预防便秘奇效，抑制糖类转化，生活常吃黄瓜。祝你身材苗条，貌美如花，每天笑哈哈。

15、 春节将近人欢喜，饮食健康多注意；年菜多油又多肉，一桌丰餐吃数日；植物纤维进食少，容易发胖血压高；剩菜连续热几次，营养全部都流失；只有过节管住嘴，方可健康伴一世！朋友，年关快到了，更要注意身体健康哦！

16、 健康饮食要养成，我送你“三心二意”：挑选食物要用“心”，制作方法多细“心”，食用起来才安“心”；摄入能量不必刻“意”，饮食习惯不能随“意”！祝你身体健康，天天财旺气旺精神旺哦！

17、 一日三餐不离盐，过少饭菜没滋味，过多脏器负担大。煎炒熏炸味道好，也要尽量吃得少，才可健康活到老。饮食知识真不少，希望大家掌握好。您的健康我牵挂，美好祝愿传天下！

18、 少盐多醋保健康，吃醋吃醋再吃醋，吃出健康和财富，健康不用上药铺，节约钱财赚财富，千古风流一坛醋，醋中有爱有关注，愿你多多吃醋身体健，多多财富幸福无数。

19、 曾经大肉难再吃，停了药物血压升。 为了健康均饮食，半为己来半为亲。劝慰那些猛吃以解馋的朋友，节制欲望就是真爱健康。祝福健康像美食天天有，快乐像饮料日日爽。

20、 食补药补不如心补，珍馐美味不如家常便饭养人。妈妈做的饭总是让你健康快乐生活，爱，是最重要的食材。祝福朋友家和万事兴。( 闪点情话网)

21、 发条信息为朋友，说句饮食要注意；早饭复合维生素，精力旺盛添活力；每餐之前两杯水，控制食物摄取量；咖啡加进牛奶里，奇妙搭配有能量；健康饮食多小心，祝君日日身体棒！

22、 大枣说，俺曾经大紫大红；莲子说，俺曾经玉立秋风；如今为了咱主子的健康，还是跳进锅里吧，发挥余热一起煮成一锅红枣莲子羹。

23、 吃醋有益康健，调整血液酸碱；用醋凉拌海鲜，开胃强身相伴；少盐多醋炒菜，无病健康天天；醋能帮助摄钙，壮骨力大无边；愿你真心朋友，餐食多多吃醋，性情请少吃醋；祝你美好人生，身体健康无度，快乐美妙无数！

24、 多粗粮，少细粮；多花样，少油腻；多蔬菜，少肥肉；多运动，少偷懒；多交流，少烦恼；多联系，少寂寞。祝朋友，胃口好，身体棒，生活美，喜洋洋。

25、 一条短信我的心，为你健康表寸心；多吃洋葱心脏好，类黄酮是救命草；常用凉水泡红茶，抵抗皱纹不衰老；下午加餐解疲劳，酸奶水果最是好；你的健康我的愿，愿你疾病都赶跑！

26、 安海燕: 大枣说，俺曾经大紫大红；莲子说，俺曾经玉立秋风；如今为了咱主子的健康，还是跳进锅里吧，发挥余热一起煮成一锅红枣莲子羹。

27、 冬季养生，贵在坚持，手脚保暖，浑身轻松，锻炼勤常，疾病无扰，多喝开水，利于肠胃，晒晒太阳，身心健康。祝冬日暖阳阳，喜洋洋，美洋洋。

28、 冬季来到天干燥，预防火患要知道，电器用时要守候，出门莫忘关电闸，厨房牢记开扇窗，液化气阀及时关，酒醉之后禁吸烟，防止小孩把火玩。祝幸福安全、吉祥如意、健康快乐。

29、 嘘，告诉你最省钱的养生之道，一般人我不告诉他：白开水，常喝有宜，银子不费；地瓜，无价营养，合理搭配；圆葱，营养丰富，常吃有利；酸奶，奶中佳品，无以伦比；红酒，健康人生，适度花费。祝你尽享人生美味，健康所向披靡。

30、 生命中最难得的是什么？健康呗！健康中最该注重的是什么？饮食呗！饮食中最重要的是什么？我告诉你呗：大鱼大肉少食，清淡蔬菜勤吃，少盐多醋没错，绿茶常饮有利，祝你生活有质量，健康有模样，人生最闪亮。

31、 冬天到，天干燥，多喝水，多喝汤；勤锻炼，适宜跑，注早餐，要记牢；常开窗，通风好，早晚冷，加衣帽。祝开心快乐常绕，幸福安康永远。

32、 芋艿化痰郁结消，豆芽不让血脂高，蘑菇抑制癌细胞，菌类调节增免疫，饮食保健常坚持，保你天天乐陶陶。祝幸福健康，快乐无限。

33、 清晨不喝水，脾胃难保养；吃饭不喝汤，肠胃易受伤；饭菜太油腻，一身会发胖；饮食不注意，一生多病患。祝你膳食合理疾病少，饮食健康身体棒。

34、 晨起吃姜手脚暖，暖身效果甚是好；冬季萝卜不可少，滋润皮肤效果好；冬季补肾很重要，紫菜补肾好材料。饮食健康很重要，身体健康不可少，愿你身体健康，生活幸福。

35、 天寒地冻食物补，蘑菇抑制癌细胞，心血管病食木耳，银耳强身又补脑，大豆抗癌降血脂，虾皮牛奶补钙妙，五谷杂粮多食用，营养丰富吸收好。

36、 要想天天身体好，健康饮食少不了。食物结构要多样，粗细搭配有妙招。限制油腻不抽烟，饥饱把握刚刚好。少盐少甜少喝酒，血管疾病绕着跑。发条短信送祝福，祝你健康活到老。

37、 生梨滋润您的肺，苹果清理您的胃。猕猴桃来抗癌，黄瓜助您快减肥。西红柿美容有效，莲藕解酒化瘀妙。萝卜消食韭补腰，芹菜能治血压高。黑豆木耳解毒好，健胃补脾吃红枣。祝你身体健康，快乐无限。

38、 香蕉是个宝，维生素不少；清热解毒妙，生津润肠道；每日吃一根，身体最需要；愿你记住了，为你身体好，祝你身体壮，快乐天天绕！

39、 亲爱的朋友，让我送你一只橘子，黄酮添加得裨益，美丽容颜永不逝；让我送你一株芦荟，细皮嫩肉皆可食，皮肤细腻不粗糙；让我送你一颗葡萄，酸酸甜甜营养多，充满诱惑就像你！冬日里更要注意多吃水果，注意饮食哦！

40、 闲言碎语不要讲，表一表饮食与健康。粗粮豆腐和青菜，远离三高，疾病不来。不吸烟来少喝酒，健康快乐，天长地久。冬吃萝卜夏吃姜，不求医生，永享健康。短信给你送祝福，你的健康你做主。

41、 粮食是个宝，宝中之重宝，生活离不了，生命的法宝。朋友也是宝，友谊宝中宝，珍惜与呵护，莫要淡忘了。祝福好朋友，健康幸福好，一切全都好，天伦享到老。

42、 家有高考的学生要注意，家长不要太心急，六种食物补身体，牛奶稳定安情绪，香蕉使人快乐舒畅，新鲜蔬菜和水果，缓解心理压力最有效，多喝小米熬的粥，调节分泌松神经，没事多多喝红茶，舒缓神经排第一，高考固然很重要，身体健康是前提！

43、 蔬菜可综合吃肉产生的酸，而酸性体质的人易生病，多食蔬菜有益，但有些蔬菜食用易中毒：１发芽、发青的土豆有毒。２新鲜黄花菜（即金针菜）有毒。３腌制未透的菜有毒。４隔夜熟白菜、熟韭菜切勿吃。请你不要食用它们，保卫自己的健康。

44、 小米富含维生素，营养健康又丰富，做成米粥价值高，防止反胃和呕吐，能够清热和解毒，和胃安眠更深入，平时常喝小米粥，健康身体自然有，快乐幸福止不住。

45、 一天喝足八杯水，营养美食要搭配，早餐吃饱精神好，午餐吃好不疲劳，晚餐吃少肠胃好，健康生活不缺少，幸福生活乐逍遥。 【关注健康饮食小常识大全】
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