1、吃饭七成饱,伤感故事，穿戴适当少，耐点饥和寒，益寿又延年。
2、吃点萝卜喝绿茶，寒冬养生好办法；葱蒜不离口，百病绕道走；多吃番茄营养好，美容抗癌疾病少；蔬菜豆腐保平安，水果海藻身体健；一天一苹果，医生远离我。
3、早饭好而少，午饭厚而饱（八九分饱），晚饭淡而少。一顿吃伤，十顿喝汤。宁可锅中存放，不让肚肠饱胀。
4、细粮四、粗粮六；主食四、副食六；动物四、植物六；一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。
5、吃饭细嚼慢咽，身心健康平安；吃饭虎咽狼吞，肠胃撑胀伤身。
6、饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，越喝越胖。
7、保健主食：“黄金作物”老玉米，营养保健数第一。“营养之花”大黄豆，抗癌蛋白最优秀。小米镇静又安眠，除湿健脾肠胃安。晚上睡个安稳觉，大便不稀又不干。荞麦、燕麦有三降：降压、降脂、降血糖。山药土豆红白薯，它们都有四吸收：吸收血糖与血脂，吸收水分与毒素。防糖尿病护肠胃，通便不得胃下垂。
8、保健饮品：绿茶豆汁葡萄酒（红），抗癌健身命长久。酸奶蘑菇骨头汤，延年益寿保健康。
9、保健肉、鱼，应该知道：小比大好，野比养好，瘦比肥好，肥中之瘦更好；虾比鱼好，鱼比肉好，肉比蛋好。水里比地上好，小鱼小虾最好，连头带尾全吃挺好（鱼虾软化血管，保健长寿）。多条腿比两条腿好，两条腿比四条腿好，高原野生蚂蚁最好（野生红黑蚂蚁，保健防治多种疾病）。
10、保健菜类，三好三美誉：三好：植物花粉很好，西红柿非常好，黑木耳特别好。（花粉：植物精子，美容健肾，维持肠道秩序；西红柿：营养丰富，熟吃抗多种癌症；黑木耳：稀释净化血液，降低血粘稠度，溶化血栓，防治心梗脑梗）。
三美誉：红萝卜称“小人参” ；大蒜称“抗癌之王” ；洋葱称“蔬菜皇后” 。（均能抗癌、降压、降脂、防冠心病。红萝卜养颜、明目、防感冒；把生蒜瓣切薄片，15分钟后再吃，才能抗癌）。
11、晨前皮包水（喝温开水），睡前水包皮（热水烫脚），健康又长寿，百岁不稀奇。
12、调控主食，调控体重。肥胖肚圆，百病之源。血压变高，血流变缓。腰带越长，寿命越短。
13、有病要早治，无病要保养。三分治病七分养，九分锻炼十分防。大病要养，小病要抗。大水没来先垒坝，疾病没来先预防。一份预防病方，胜过百份药汤。
14、走路使您童颜常在，运动使你青春永驻。
15、水停百日要生毒，人闲百日要生病。脑子不用不聪明，身子不练不康宁。
16、你坐轿车我步走，看谁生命更长久。每天步行二十里，百病皆无健身体。
17、头要常凉，脚要常热，身要常动，心要常静。
18、行如风，站如松，坐如钟，卧如弓。
19、生命在于运动，生命在于休息。保持乐观情绪，遵循生活规律。白天按时运动，身体就会康宁。晚上按时休息，精神就会安逸。
20、少量之酒，健康之友；多量之酒，罪魁祸首。
21、烟有百害，而无一利。吞云吐雾，伤害身体，污染环境，损人害己。
22、大鱼大肉，大烟大酒，体胖血稠，命不长久。
23、心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多。
24、要活好，心别小，善制怒，寿无数。笑口开，病不来，心烦恼，病来了。
25、生气四害：血压变高，血脂变稠，血色变紫，血管变细。引发脑塞，心肌梗死。
26、治病先治神，药疗先疗心；生理卫生强身，心理卫生强心。
27、治病花钱不要细，别跟自己过不去。病来身上心放宽，战胜疾病须乐观。
28、房宽楼宽，不如心宽；千好万好，不如心好。
29、千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。
30、临大事静气为先，遇险滩宁静致远。
31、大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。
32、顺其自然，量力而行。善待自己，无愧于心。随遇而安，自成天趣。信马由缰，快乐安康。
33、人生有缘才相聚，何必与人过不去。人逢花甲叹时短，我命在我不在天。
34、人无泰然之习性，必无健康之身体。
35、心胸狭隘、鼠肚鸡肠、斤斤计较、命不久长。宽宏大度、心旷神怡、处事大方、长寿健康。
36、难能之理宜停，难处之人宜厚，难为之事宜缓，难成之功宜智，
37、知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。
38、天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。
39、一日三笑，人生难老。一日三恼，不老也老。
40、笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。
41、一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。
42、宽宏大度容天地，得容人处且容人。忍一时风平浪静，退一步海阔天空。
43、健康是自己的，钱财是儿女的。自己只管自己事，儿女琐事由他去。
44、宽厚待人，严于律己，知足常乐，不攀不比。
45、小事糊涂，大事明白。度量大一些，风格高一些，看的远一些，想的宽一些。
46、重视健康，淡泊钱财，死不带去，生不带来。
47、忘掉过去，珍惜现在，享受今天，乐观未来。
48、心胸开阔，心地善良，处事泰然，性格开朗。爱劳动，不懒惰，爱活动，不闲着。
49、治病先治人，治人先治心。心理不好，病治不好。心理健康，身体健康。不生百病，不用药方。
50、大其心容天下之物，虚其心受天下之善，平其心论天下之事，定其心应天下之变。
51、受人点滴之恩，当以涌泉相报。多看别人长处，多记别人好处，多帮别人难处，多怜别人的苦处。
52、心胸宽阔，保健对联：上联：荣辱不惊闲看庭前花开花落。下联：去留无意漫观天空月圆月缺。横批：任凭风浪起稳坐钓鱼台。
53、塞翁失马，安知非福。天有不测之风云，人有旦夕之祸福。祸福相依时运变，人生风水轮流转。黑夜前头黎明到，寒冬过去是春天。
54、月有阴晴圆缺，人有悲欢离（ ）合。人生路上多坎坷，身处逆境寻欢乐。
55、任凭世间沧桑变，我心平静身体健。细推物理须行乐，何为浮名羁绊我。
56、人生若戏，有缘相聚。彼此情谊，务须珍惜。琐事殴斗，庸人之举。大智若愚，舍私取义。俯仰无愧，心旷神怡。随遇而安，自成天趣。
57、舒心谣：日出东海落西山，愁也一天，乐也一天。每月领取退休金，多也喜欢，少也喜欢。相聚谈论天下事，古也谈谈，今也谈谈。别人有难我去管，于人方便，于己方便。闲着没事街上转，这里看看，那里看看。你我对弈图消遣，赢也三盘，输也三盘。不攀不比不恼烦，心也舒坦，身也舒坦。外孙孙子同样看，女儿喜欢，儿也喜欢。夫妻关心互照管，你也坦然，我也坦然。天天欢乐笑开颜，不是神仙，胜似神仙。
58、人要自知之明，物有变化规律。懂得人生坐标，摆正自己位置。难能之理宜停，难成之功宜智。遇事不要强求，处世游刃有余。减轻思想负担，去掉精神压力。明白做人道理，遵循客观规律。
59、 “养心八珍汤”八味药：慈爱心一片，好肚肠二寸，正气三分，宽容四钱，孝顺常想，老实适量，奉献不拘，不求回报。把这八味药，放在“宽心锅”里炒，文火慢炒，不焦不燥。再在“公平钵”里研，细磨慢研，越细越好，三思为末，淡泊为引，早晚分服，和气汤送下。可净化心灵，升华人格，平静心态，荣辱不惊。
“养心八珍汤”有六大功效：诚实做人，认真做事，奉献社会，享受生活，延年益寿，消灾免祸。
60、心态安宁，防病治病。作用之大，令人喜惊。人处逆境，患有绝症，断定死期，不惧不恐，泰然处之，乐观人生。发挥自身，康复功能，配合医生，积极治病。出人意料，奇迹发生。战胜病魔，起死回生。恢复健康，一身轻松。喜哉！惊哉！“心态安宁” 。

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