照相记忆是怎样炼成的
练了4个星期有点成就就出来写些东西献丑下吧，希望大家共同进步，这是我第一篇写的日记

先说训练准备吧，这个很重要，一定要绝对没人打搅的地方，绝对安静，可以另心情很轻松的地方，如果你在宿舍练，拜托，你不要练好了，如果这样都可以练成我佩服你，只有在绝对安静的地方在通过放松冥想才可以进入右脑状态，不然的话你是白练了。冥想放松等就不说了，大家都应该有看书，知道很重要。


接着就谈谈黄卡，黄卡其实不要太拘泥于形式,很多人问我要怎么盯着它看，要盯多小秒，这个不是重点，最重要的是想象,例如闭眼后想象哪个黄圆是一个蓝色的球,而已要想得哪个蓝色的球真的就在眼前,这样哪个黄圆就慢慢变蓝色了,或者想一个蓝蓝的月亮慢慢的掩盖哪个黄圆,或者你眼发出蓝光把黄圆照成蓝圆,要想到眼睛真的能发出蓝光那样,反正最重要 的是想象,怎么都行，开始阶段最重要的就是想象，你只是盯着它看的话，三个月都出不了原色，

当你通过想象坚持了一段时间以后反色的哪个黄圆就有点红红的了上面好象有点雾在上面反色很快消失，这是不要以为退步了相反是有了入门的基础了，可以在眼前想象一些东西，但还没到原色境界，坚持练吧，一段时间以后那些雾状会越来越大，有一天你会发现反色越来越模糊，颜色越来越红，这是是黎明前的最后黑暗了，坚持吧。到有一天你发现闭眼后原色坚持了3，4秒后才变回反色，只要一想象蓝圆就出现了，

第一阶段练成，算是右脑训练入门了吧，用武侠小说来说就是你终于练出了一点内力，和普通人不同了，可以练上乘武功了，继续练就是把原色练变色变形了我也不多说，这个时候配合三色卡练，只要三色卡练到闭眼后不出现反色而直接通过想象出现原色后独立想象力就很丰富了，补充下黄卡练到一定程度后不出现反色了，只要你一闭眼就想原色，原色就出现了，当然你要不出现原色不进行想象也是可以的。
训练日记之终结篇
右脑训练步骤
一、视觉卡片训练
1、黄卡
2、三色卡
3、曼陀螺
二、想象力训练
ESP感觉训练（即指睁开眼睛进行想象并在眼前产生清晰心像，而非广义的ESP概念）
这个就是核心，好好练习吧。
三、视野训练（不包括黑点＆3D）
这个是关键，也最难练，如果这个不过关前面视觉训练里面的曼陀螺也没法过关。
注意：以上三种训练同时训练，而第一项视觉训练里面的三项则按顺序过关后再进入下一项。
其他训练的说明：
其他卡片（如右脑训练营，太极图等）——完全没练过，由于其他会员强烈推荐，看来效果应该不错的，如果对黄卡长时间没进展的话，不妨试一下；
1000图训练——本人没有训练过这个就可以实现那种快速过电影的感觉了，其实如果直接做这个训练而抛开一＆二同样可以达到目的，但个人不推荐这样做；
黑点＆3D训练——本人也几乎没有做过这方面的训练，但通过视野训练（使用飞克软件，在此非常感谢作者的无私奉献）以及 ESP感觉训练已经养成了开放式聚焦的用眼习惯了
气味视觉训练——这个训练感觉有点莫名其妙，呵呵，试了一下很容易过关；
直觉图像训练——直接将照相记忆运用于我们要记的资料就好了，不必搞这个；
挂钩记忆——几乎没练过，虽然其他会员对我强烈推荐但自掌握了照相记忆后感觉此法太累太繁琐了，所以干脆抛弃不练了，但此法对于大量顺序性的资料效果很好，所以还是推荐练习；
“只管朗读”法——很多年前曾经做过这方面的练习，大概持续了半年时间吧，确实是打通右脑的最佳方法，个人强烈推荐！！
速听——无论对左脑还是右脑都有很好的刺激作用，训练用2～4倍速的速度就足够了，推荐其他训练（如呼吸训练、绕指法等）——训练初期最好作一下，到一定程度后可免了，自己掌握吧。
与某会员的QQ对话：
问：您好~请问可以把你的日程训练课程发给我吗？或者简略介绍~我看过你的训练日记~不过有点不完整~ ，我只按顺序练过黄卡、三色卡、曼陀罗卡、ESP，视野从一开始一直练到现在，其它几乎没有练过。
哦~ESP~这个怎么练~是练什么的？
答：前提是你通过卡片训练后，可以完成以下两点：
1、做到闭眼后看到的心像和睁开眼睛时所看到的实物是一摸一样的；
2、闭眼想象出任何实物，要完全清晰的。这时候你就可以开始ESP了，其实ESP就是睁开眼睛作前面所说的两点而已，比如说论坛里面的飞克软件你可以在睁开眼睛的情况下模拟出来，就像正对着电脑训练一样，又比如刚看过的电影在眼前重现一次……等等。再进一步，你就可以加快这个想象的速度，比如刚看过的电影在眼前重现一次时以超高速来进行。当你做到这步就可以照相记忆和波动速读了
问：非常谢谢你的指导~你是否进行的训练都按照你的训练日记的？
答：基本上是。
与另外一位会员的QQ对话：
问：我还是没有看到黄卡原色
答：继续努力吧，总会看到的，相信自己。
问：看黄卡后，闭眼时候不断想着原色，先是看到黄色，几秒种后就出现了模糊的蓝色。
答：正常，我曾经经历过。我看那更像黑色。
问：你为什么那么容易看到呢？
答：每个人的情况不一样。我是个喜欢做白日梦的人，所以，嘻嘻……
问：这个原色是想出来的吗？
答：心像有两种方式产生的：外界刺激和自我想象。
问：外界刺激也会有心像吗？
答：全现心像。
问：全现心像？不懂。
答：就是看东西后闭眼看到的心像跟睁开眼睛时看到的一样清晰。这就好像看黄卡后，闭眼后看到原色
问：我想象时候怎么老是觉的那图象是从后脑勺过来的？
答：我发现很多人还停留在看到模糊的淡淡的蓝点上，而且很短时间就消失了。
问：我就是看到那样淡淡的蓝点。但是不是很快的消失。
答：那个淡淡的蓝点并非心像，只是单纯的视觉刺激残留而已，不过练到这一步其实可以往下练三色卡了，再往后就是曼陀螺，不过如果视野不够开阔这个曼陀螺很难练成功，当完成这些后应该可以达到我刚才所说的清晰重现了
问：你帮我解释下这个东西：
我看黄卡后闭眼后要是不在后脑勺里去想刚才看到的蓝圆就一直是黄圆，要是从后脑勺里去想蓝圆额头前的那黄圆就会模糊，然后出现那淡淡的蓝圆。
答：这只是你的注意力分布的问题而已，不用太在意这个
问：就是说不要去想？就等着蓝圆自己出现吗？
答：暂时还是不要这样好，还是通过暗示和高度集中注意力来看蓝点，如果往后熟练了就没必要了，你会感觉到无需任何暗示和集中注意力就可以看到任何东西了
问：现在就是闭眼后还是要努力去想那个蓝圆吧？
答：你感觉那种方式效果好就用那种吧，因为我经历的太快都搞不清楚到底那种方式好就通过黄卡三色卡阶段了，所以也很难给你太好的建议。
问：你现在到哪个阶段了
答：可以做照相记忆和波动速读了，不过照相记忆的视野不够宽阔，速度受制约，至于波动速读也存在同样问题。其实照相记忆就是右脑式的机械记忆，而波动速读就是思维拼图游戏而已。
常见问题：
1、为什么我训练黄卡这么久都还是看不到原色呢？

答：这个更多是训练量不够和训练时间过于分散导致的，另外，训练时可以稍加暗示（比如反复用语言暗示自己前方有一个蓝点）以及尽量保持注意力高度集中。
2、黄卡是看出来的还是想象出来的？
答：我们首先要搞清楚一个概念，心象的形成是来源于两个方面的，即外界刺激和自我想象，前者指全现心象，也就是闭眼后100％重现物象的能力，而后者指闭眼后自由创造清晰心像的能力，这比前者更高级。所以，其实黄卡是看出来的而不是想象出来的，至于我们训练时作出的暗示(注意是语言上的暗示，而不是心理上的暗示)只是为了提升注意力而不是为了想象。
3、曼陀罗是怎么训练的？
答：不用按书上的方法做填色，其实看一眼曼陀罗图片再闭眼后能够产生全现心象就OK了，不过前提是你的视野首先得练好，不然你会发现怎么也产生不了完整的清晰心象。
4、3D图是怎么训练的？为什么用看3D图的方法看书会出现字重叠的现象，怎么解决？
答：3D图采用平行法来看，就是通过增大左右眼的瞳孔之间的距离，也就是瞳距来实现的，关键点是尽量让焦点发散，而不要集中到一点上，如果长时间训练后还薹?闯隼矗?梢钥悸窍确乓环牛?蛭??蟮蹦阕?SP训练的时双眼自然就会处于这种开放式聚焦的状态下，当然这跟3D眼还是有点区别，但那也只是眼肌调节的幅度上的不同而已，3D眼对眼肌调节的幅度更大一些所以长时间训练会觉得眼睛很累。至于字重叠的问题，我想这个主要跟视野不够开阔有关，应该是通过作视野扩大训练来解决而不是继续作3D练习，而且在实际作波动速读的过程中并不需要3D眼那样大的眼肌调节的幅度，使用3D眼的目的主要是掌握一种对阅读内容整体把握的能力，至于变大变清晰倒是其次，当然这(指字变大变清晰)有助于加快信息进入大脑的速度，在视野没有取得突破的时候强硬的上3D眼来阅读而只会导致重叠和大量的盲点，这不但没有加快信息摄取的速度反而起了阻碍作用实在得不偿失，所以过度的3D眼训练反而会不利于将来实现波动速读。

本文来自：逍遥右脑记忆 /younao/79037.html

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