照相记忆是利用右脑的图像能力的记忆，培养最重要的是养成图像思考的能力。一般 的训练包括：

1.呼吸放松（具体的方法见下一篇文章）

2. 视觉训练：包括一点凝视训练，眼睛的快速移动训练，3d图训练，等等，和全脑速度记忆的方法一样，请见本站的相关文章，这里不再赘述 。

3.残象训练 ：

包括 （1）.黄卡训练 凝视黄卡20秒到30秒，迅速移开视点到一张白纸上，观看残象。

分为四个阶段：

第一阶段－－看到补色（颜色发声翻转），

第二阶段－－颜色不发生翻转，

第三阶段－－可以改变残象的颜色和形状。

第四阶段－－能够将残象变成灵活的个人记忆图像。

（2）3色卡片训练 红 绿 蓝 3色卡片，颜色残象训练，先逐个的凝视每个卡片20－30秒，然后闭上眼睛光看残象，使残象的保留时间经可能的延长。然后，不用盯着卡片看，想象卡片，眼前直接出现卡片的颜色。

（3）多边形卡片训练 看没有颜色的各种图形的卡片，直到看完后眼前能出现残象。然后，利用杯子，表等周围物体进行残象训练。

（4） 曼陀螺训练 每个图片都包含复杂的颜色和形状，每个图片看10秒钟，然后回忆残象。一个没有问题了。练习两个，然后三个.....

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