右脑开发的基础训练包括一点凝视训练、眼部肌肉训练、视野扩大训练、3D卡片训练

、残像训练、曼陀罗卡片训练和瞬间读取信息训练。这些训练能培养右脑的照相记忆能力，同时为高速视听读训练做好准备。

训练时有3点注意事项：

1.要尽可能选择在安静的地点进行，为了不在训练过程中受到干扰，你可以关掉手机，告诉家人不要来打扰你，等等。

2.让房间里的温度适宜，光线明亮，但不要刺眼。

3.训练不要选择在刚吃饱饭或者很困，想睡觉的时候进行。

坚持每天进行训练是非常重要的，至少也要坚持上3个月。

此外，我还要强调一点，就是每天在进行训练之前，都要通过冥想、呼吸、想象进入右脑的状态，保持心情放松，注意力集中。

下面就请开始吧！

准备工作— 冥想、呼吸和想象

在进行训练前，必须先进行冥想、呼吸和想象的训练。这样可以快速放松身心，获得轻松的感觉，这时就比较容易切换到右脑状态，之后再来进行训练效果才会更好。

冥想

先看本书彩色插页中的星空冥想卡片2～3分钟。然后按照下面的提示，进行星空冥想训练，你也可以把下面的步骤读一遍并录下来，边听边做训练。

1. 闭上眼睛，舒服地躺在床上。缓慢地做3次深呼吸（时间共约3 分钟）。

2. 接着，我说“好”时，身体请用力，并想象身体变硬，就像一根木棒。

“好”，身体非常硬了。

再来一次，当我说“好”时，想象身体变得更加僵硬，好像变成了一座铁桥。

“好”，变得硬邦邦了。

3. 迅速放松。身体变得非常柔软，像棉花一样软。

4. 接下来请听钟表秒针“嗒、嗒”的声音（听3分钟）。

集中精神听这个声音，在听的过程中，心情很快就会平静下来。

5. 接着，请将食指放在额头上。

当你的手指接触到额头时，就打开了一条通往你大脑深层的回路。只要打开这条回路，就可以很容易地看到图像。

6. 接着，请将意识集中在大脑的深层。

我从10数到1。在我数数时，你会觉得非常舒服 照相记忆，图像慢慢地出现了，当你听到最后的1时，你会感到像做梦一样。

7. 那么，我开始数了。

10、9、8，感觉身体突然向深处沉下去。

7、6、 5、4、3，突然沉入谷底。困了。

2、1，哎呀，真的觉得很困。很容易就可以看到图像了。

本文来自：逍遥右脑记忆 /younao/45694.html

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