关于已经练好基础的人，可以进阶练习了，

进阶练习讲究的是刺激，真正的给右脑刺激，

不断的刺激，才能打开回路，

所以要坚持，连续不断。

七田的书里都写了，曼陀罗训练时间最少要3个月，关键是连续不断。

在这里告诉下大家，怎么在打好基础的情况下，进阶到加强刺激右脑。

进阶时，可以重新计划一下训练程序。

建议练习黄卡，曼陀罗，1000图。

每样练习都能刺激到右脑不同的模块。

首先最最最重要的，训练前一定要调整状态 思维导图教程，

什么冥想想象呼吸的，这个很多人都不重视，其实这个最重要。

不然不切换到右脑状态，

你练习的输入都是输入到左脑，刺激不到右脑。

先说黄卡，主要是锻炼想象力，激发内视觉，

进阶时练习，就不能盯着残像发呆了。

看黄卡时，边看，已经不用百分百的把注意放在看上了，

看的过程，只是为了刺激眼细胞造成残像，

看着黄卡时，思绪可以适当的飘远一点，

想象一下其他的东西，这样能高效利用时间刺激右脑。

当闭上眼时，再进行想象黄卡。

重点说一下，黄卡原色是想象出来，不是回想出来，

想象是想象颜色，而回想是回想你刚才看的黄卡这个图片。

我们要的是想象，来刺激大脑。

再说曼陀罗，曼陀才就是要回想了，

曼陀罗不是看原色的，大家请别在意眼中产生的残像。

而是要回忆之前看过的曼陀罗卡的原样，

要回想卡片图片本身，回想到的要和看到的一模一样，

不是想象出来的，

曼陀罗可以刺激眼睛细胞，

也可以刺激大脑，

训练的是右脑的”照相“功能而不是想象。

努力的回想，就是给右脑的最好刺激。

1000图，首先记忆词语时，要善用想象，

联想词语时，要用真正的想象，而不是逻辑关系，

逻辑关系是会用到左脑的。

例如，

用逍遥帖子里的例子，

水库和章鱼，

用逻辑想的话，水库里有很多章鱼，这不是想象，只是顺应逻辑关系。

而是要想象出 水库飞出很多水柱切断章鱼的手脚，这才叫想象。

1000图训练时，速度，是关键，信息才能输入右脑，

读出声音来，也是关键，输出有助右脑记忆巩固，

有时默写下词语，也很必要，边默写边回想图片，也是一种非常好的巩固。

到底要巩固到什么程度呢？

巩固到跟着2倍的视频背那些词语时，可以毫不犹豫的背出来，

不用想，很自然的冒出来，就例如乘法法则11得1 22得4，根本不用想的那种熟练。

到了这种程度，会进入无意识的专注状态，心一下沉浸进去了，察觉不到外界的其他事物，（就好像看电影或玩网游入了神）

这时才是最有效的刺激右脑，不熟练，老忘记图片名字要回想的话，还是会用到左脑，

所以，之前说的，想象编故事，读出来，写出来，只是铺垫，为的只是巩固，

而训练的最终要求是要达到以上说的入神的，无意识般的专注进去，下张图是什么名字想都不用想就冒出来，才能达到训练效果。

如果已经到达这种程度，

可以把记忆由词语转向图片，每张图细心记忆下来，也是熟练到看到这样图就想到下张图的样子，

那么，最后再自己闭上眼，脑子里自己“播视频”

坚持下来，就炼成了。！

再说下训练时间，每天训练时间不一定要很长，

训练前一定要进入状态，（呼吸，冥想，想象，几分钟就行）

黄卡曼陀罗，少的话加起来15分钟也行，感觉自己静了下来，能刺激到自己右脑就行。

1000图的话，2倍速度，也就7，8分钟左右，没时间看一遍就好，

重要是天天坚持，有时间，半小时，1小时，没时间凑合15分钟也好

在说一下内视觉，其实所有练习都是在练内视觉，就是练习回想看过的图片，例如你回想你母亲的样子，所以，进行所有练习时，都要注意下自己有没有在练习“内视觉”

最后。

给大家打下“预防针”

请不要怀疑训练没有效果，

要相信训练一定有效果。

请不要怀疑自己能力不足，

告诉自己我能行，就行了

不要在意自己的付出，

老想自己练了这么久了怎么还没成，

只要想着，每天都付出点，照相记忆，你，想跑也跑不了。

贵在坚持。！右脑训练常见问题及训练步骤

本文来自：逍遥右脑记忆 /younao/33994.html

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