首先要介绍上次说的训练项目,又些人除了黄卡,其他好象都不知道是什么,首先建议大家别急着训练,先看看7田真的书,右脑论坛那有下载,书上都说了很清楚的.

我的训练卡片都是 我买了一本,里面配的卡图,当然卡图可以自己制作,也可以下载"黄卡辅助训练"软件,里面有那些训练,但是要电脑才能训练.

开始进入正题.

首先,建议大家做下进入右脑状态的训练,什么呼吸啊,冥想啊,听a脑波音乐啊,想象啊,论坛上都有很多,反正就是调整好状态.

首先先为刚开始训练的人做点思想工作.

在刚开始训练的时候,不建议大家直接进入主流练习,(例如打算看到原色什么的)

其实往往更容易被大家忽略的,是基础练习,

什么是基础练习,就是3个词,静心,稳定,专注

有些人觉得静心是废话,但是这个绝对是重点,

因为练过这些练习的人都知道,心静不下来,不进入状态,练习非常困难,也非常没有效果.

所以,一定要选择一个没有东西干扰到自己的地方练习,心情不能浮躁,上面说到的进入右脑状态的练习,其实也有静心的效果,任何高效率的学习,记忆,都离不开静心.

第2,稳

所谓的稳,就是练习残像时,看卡片的眼神要稳,绝对不能抖,变焦距,眨眼等,否则,会影响到闭眼后看到残像的质量,因而影响"主流练习".要做到稳定,其实也是需要一定训练的,因而刚开始训练残像练习的人,先别在意主流练习,先练好稳定,练好稳定,同时也是锻炼一个人注意力,练多了"稳定",人的"主动性注意力也会增加,也就是主动集中注意力到自己想要注意的地方,例如强迫自己注意课本这些枯燥无味的东西

相反被动注意力就是 你看电影小说这些比较有趣的东西,集中力很自然的就被集中了.可学习嘛,不得不靠"主动性注意力"

第3,专注

其实专注和第2中提到的集中注意力也差不多,但是很多时候往往心很静,看得也够稳的,但说白了你可能在看着走神,因为练习毕竟枯燥,有时看着看着就走神了,走神时,当然看能满足静心,眼睛也够稳的(发呆的人都是看着一个地方眼睛一动不动的),所以要在稳的基础上做到专注,在专注的基础上做到稳.

上面说的都是看着卡片时的要求,闭眼时也有类似的要求,一开始练习闭上眼眼睛容易很紧蹦,会很累,有时振下振下的,或闭眼时眼睛不自然的调整"焦距",(就是闭着眼去收缩眼球或乱动眼球)或者眼睛一动,残像就动了,然后眼睛又跟着残像动要动去,或者残像时隐时现 右脑开发.......等等等等.......一开始都会出现类似的诸多问题,请大家别着急,别急于求成一味想着"主流练习",要先做好我所说的"基础练习",闭上眼后放松自己眼睛,别乱动乱抖,闭着眼也要做到"静心,稳,专著".只有先抓好基础,才是对后面正常练习的最大好处.

想练好上面的"基础练习",先用3色卡练,最简单,再用几何卡,比较难.(其实这两个练习本意不是开发右脑,而是进入适合右脑的状态,让自己精神集中,说白了,就是训练右脑的基础)

本文来自：逍遥右脑记忆 /younao/33340.html

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