其实，夏天到了，小脚丫生活的环境越来越潮湿、闷热，还时常带点汗臭味，每天只听到鞋子与地面敲击发出的“咚咚”声，而不知道大地长什么模样，如果让小脚丫挣脱了鞋子的束缚，宝宝会发现与大地亲密接触居然是那么的惬意，还有那么多的意外惊喜……

　　据报道，在日本，“赤足”已成为一门正式课程，登上了国立学校的大雅之堂。如著名的爱知大学附属幼儿园不惜耗资700多万日元，将院内的水泥地面撬开搬走，换上沙土，以便让宝宝们在沙地上尽情玩耍。

　　赤足运动带来的好处

　　健脑益智赤足运动的最大好处在于能提升宝宝的智力水平。脚是由骨骼、肌肉、肌腱、血管、神经等组织组成的运动器官。双脚共有66个穴位，不少穴位与内脏器官特别是大脑都有连接神经反应点，医学上称为足反射区。宝宝经常赤足活动，可刺激并兴奋密布于足底的神经末梢感受器，通过中枢神经的反馈作用，发挥调节包括大脑在内的器官功能，从而提高大脑思维的灵敏度和记忆力。

　　强身健体宝宝在赤足运动时，足底的韧带和筋腱都得到充分的运动，足弓直接接触地面，给予足部足够的弹力，在运动时能更稳固地支撑身体，缓冲震荡的冲击。赤足运动还有利于脊柱生理弓的正常发育。同时，让宝宝细嫩的足底直接与泥土、砂石接触，不仅有益于足底皮肤的发育、提高足底肌肉和韧带的力量，增加宝宝小腿伸屈肌群的活动度，更有助于足弓的形成，避免或减少扁平足的发生，无异于脚的健美操。

　　宝宝新陈代谢旺盛，脚部皮肤毛细血管和末梢神经十分丰富。如果整天穿着鞋子，会使宝宝感到很不舒服。宝宝活泼好动，脚汗分泌多，潮湿的鞋子易生长、繁殖病菌，可能导致脚部软组织发生炎症。赤足锻炼恰恰避免了鞋袜的这些弊病，不同程度地避免了足癣、鸡眼和足部软组织炎症等脚病的发生。

　　赤足运动有利于静脉血液的回流，比穿鞋运动更能促进全身血液循环，加快肌体的新陈代谢，增强宝宝全身各脏器的功能，促进宝宝的身体发育。赤脚运动对脚趾、脚掌心等部位也是一种良好的穴位按摩，能起到“健脾益胃消积、强心安神定志、补肾强骨明目、补髓益脑聪耳”等作用，对于小儿遗尿、腹泻、便秘、疳积等治疗都有独特的效果。宝宝在赤足运动时，能使足底的毛细血管受到更充分的直接刺激，从而促进足部末梢血管内血液的流动。

　　赤脚运动的方法

　　随着城市家居环境的公园化，既有绿茵茵的大草坪，又有弯弯曲曲的鹅卵石小道、雨廊、大小通道，供宝宝们赤足行走、滚爬、跑跳。让宝宝享受着赤足运动所带来的乐趣。赤脚运动的方法应根据宝宝的年龄来选择。

　　1～1岁半的宝宝，适合在床上训练;

　　1岁半以后，用布袋装满光滑的鹅卵石，扶着宝宝在上面赤脚踏步，

　　2～3岁后，带宝宝在室内地板上行走;

　　4～5岁时，带宝宝到干净的草地、沙地上赤脚行走。

　　赤足锻炼融于游戏中

　　捡圆环法　将各色塑料环套在小棍上，转动小棍将圆环甩出去，让宝宝赤脚追赶在地上滚动的圆环，捡回来再套在小棍上，反复做。

　　捡花片法　将彩色皱纸折成一个个花朵，或者将厚一点的彩纸剪成各种花片，你来个“仙女散花”，让宝宝赤脚跑去捡拾，放到篮子中让宝宝数数，在游戏中强化数字概念。

　　踢球法　选用较大的吹气塑料球，让宝宝赤脚边踢边跟着向前走。

　　捡豆法　用纸或其他材料做成体积较大的红豆豆、绿豆豆，黄豆豆，撇在地上，让宝宝赤脚跑去捡起来，既锻炼了身体，又提高了宝宝对颜色的分辨能力。赤足运动的要点是让宝宝的足底得到充分的刺激，并增加赤足运动的趣味性，为达到这一目的，还可设置各种各样的地面和小道，供宝宝赤足运动。可用鹅卵石、贝壳、沙袋铺成地面，也可用粗麻绳、竹筒编排成“地毯”、“小路”……五花八门，趣味无穷。

本文来自：逍遥右脑记忆 /youjiao/998366.html

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