按照韩国人的平均寿命计算，人生中的6 年是非常短暂的时期，但是这个时期人体的成长发育活动最为旺盛。一般6 岁前大脑发育将达到80%，身体和智力发育也会达到70% ~80%。6 岁前身体处在持续的成长发育旺盛期。如果这时不能提供适当的营养，不仅身体不能正常生长，大脑也无法正常发育。如果把孩子当成大人的缩小版来提供营养，就会导致营养失调。孩子不仅需要平时生活必需的能量，更需要身体成长的能量。虽然儿童需要的绝对能量少于成人，但是每公斤体重所需的能量是远远高于成人的。如果孩子在婴幼儿期因饮食不均衡或患病而没能摄取到需要的营养物质，就会影响正常生长，所以，6 岁前培养正确的饮食习惯非常重要。比如选择适合自身健康的食物、控制吃饭速度，以及培养正确的饮食态度。这时爸爸妈妈如何细心地观察孩子，并给孩子培养好的生活及饮食习惯，将左右孩子一生的健康。

换句话说，这是为孩子一生拥有健康生活习惯打下良好基础的重要时期，而这个时期父母对孩子的影响是至关重要的。

6 岁的习惯带到100 岁

有句老话说“三岁的习惯带到八十岁”。就是说小时候形成的生活习惯会影响人一生的生活，所以小时候反复练习并培养好习惯非常重要。现在的社会追求的是活到100 岁，所以我们就把这句老话改成“六岁的习惯带到一百岁”。目前人的平均寿命逐渐变长，需要保持健康的时间也越来越长，所以提前关注健康管理是很有必要的。可能现在会比较麻烦，但是尽快

改掉不良习惯对健康是非常有利的。有一本畅销书叫做《我需要知道的所有事情都是在幼儿园学的》，让很多人感受到了温暖的感动。罗伯特• 弗格汉姆在一位作家给自己写的自传中提到，“洗手”等人们生活最基本的健康原则都是在幼儿园学的。随着年龄的增长也会出现新的原则，但是一般不会超越小时候形成的原则，而且会更加珍惜或理解小时候的那些简单原则。

从中我们可以知道小时候的生活习惯和心理状态会跟随并支配人的一生。小时候身体或者心理上形成的坏习惯会跟随我们一辈子，而且时间越长越不容易改正。反过来，如果小时候养成了良好的生活习惯，则一辈子都会受益。

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