课程一：分离之后我们又再见了。
当宝宝两个月左右大的宝宝，他就能意识到，妈妈或爸爸离开房间了。当他们走开时，宝宝的心跳加快、脉搏的频率也上升。这是典型的紧张表现。同那时候一样，1～2岁的宝贝此时更加能够分辨这样一个事实——妈妈在，一切都好;妈妈离开，感觉不那么好。
那么不论是短暂的离开，还是例行公事的上下班，回来先跟孩子热情地打个招呼，告诉他：“我们又再见了，是不是?白天(或刚才)我离开了，因为我需要上班，但我总是会回来抱你的!有时候时间长一点儿，有时候时间短一点儿。今天时间长了一点儿。”不要怕孩子听不懂，他会根据你的话和实际的情形逐渐理解的。这样的练习不是一次就够的，而是每天甚至每天的每个分别。而必要的还有就是，最好在你离开的时候，也要向他交待清楚：我去哪儿、做什么、什么时候回来。例如“我去上班，天黑了的时候就会回来”或者“我去商店买牛奶，1小时后来抱你”。
学习效果：孩子慢慢地明白：总会有分离，但是也总会再见，这是另一个相对安全的规律，
课程二：我爱你，尽管我不在你身边。
不论对于婴儿床里站着的小宝宝，还是已经满地乱跑差不多会说话了的一两岁的小不点儿，爸爸妈妈的离开在他们心中的不安全感几乎都是一样的：妈妈不要我了，她走了就是不喜欢我了，她不回来了……也许你会惊讶孩子们为何如此“悲观”?其实这也正是他们那正在发育的大脑必经的成长过程，他们开始产生各种情绪，并逐渐学会去处理它们。这中间，需要你的帮助。
于是，这个时候最忌讳的就是早晨偷偷地从家里“溜走”去上班，这只能带来更多有眼泪的分离，孩子感到一切都不在自己的控制之中。那么，比较好的做法是，当爸爸在打领带的时候，可以让小家伙去拿鞋子，然后来一个盛大的告别仪式。当你午休的时候，打个电话告诉他你也在吃饭。下班的时候，告诉他已经上了公交车，不一会儿就飞到他面前了。这种做法能给情绪比较脆弱的孩子更多安慰和更舒缓的适应、学习过程。
学习效果：一段时间后，孩子就会用正常的心态来看待分离，即使你不打电话，他也知道：爸爸妈妈不上班的时候很喜欢跟我玩儿，但还是必须去上班的。而他们在公司吃午饭的时候，在想着我。
课程三：和其他人在一起时也有很多乐趣。
和妈妈在一起的时候总是很快乐，那么和别人在一起的时候呢?而且是当妈妈不在身边的时候呢?……能够快乐地和其他人在一起，才是帮宝贝建立了真正的安全感和快乐的能力。
不论是奶奶还是姥姥，舅舅或伯伯，或者保姆，哪怕多亲近和熟悉的人，当你要离开把宝贝单独留下的时候，还是需要一个足够时间的“交接”过程的。让其他的人代替你的主要位置和宝贝一起搭积木或看图画书，帮助他们彼此迅速地融合和适应，你可以在一旁他能看见的地方，跟宝贝和他的伙伴边说着话，边同时做些离开的准备工作。
学习效果：当孩子身边没有父母，而有别人相伴的时候，他也知道：爸爸妈妈尽管暂时不在身边，但是他们知道我在和谁玩儿。大多数时候，我和奶奶或是阿姨在一起很开心。
课程四：妈妈爸爸信任我。
在喜爱的人的怀抱里入睡是最美妙的事情了。宝宝也是这么看的。但是，当爸爸妈妈回到他们的床上，准备度过孩子不在一旁的夜晚时光的时候，“利益冲突”就出现了。大多数一两岁的孩子已经有能力在父母的帮助下自己睡觉了。保持如一的夜晚仪式能够使宝宝比较轻松地与白天告别。可能在头几次的时候不很顺利，但父母们要坚持住，几周后情况就会有所改善。
学习效果：爸爸妈妈用充满爱的方式向孩子传达了这样的感觉：你能做到，你能够独自在自己的小床上入睡。孩子感受到了信任，这种信任能促进他的自信心和独立性。
课程五：上幼儿园了，我长大了!
大部分孩子在上幼儿园的时候，才第一次经历与父母长久的分离。因此，在最初几天的分离需要很多时间——爸爸妈妈刚转身离开，身后已经传来哭喊声了。回头望去，孩子眼泪汪汪的，爸爸妈妈也鼻子酸酸的，这样的分离很艰难。
但是，应该认识到，分离时有眼泪是正常的。尽管你们已经做了很多铺垫，尽管我已经完成了前面的4个课程，上幼儿园无论对于孩子还是对于父母来说，都是生活中重大的变化。因此，爸爸妈妈首先要挺住。其实很多孩子做得非常出色，一旦爸爸妈妈离开后，他们很快就融入和小朋友们的游戏当中去了。多给孩子鼓励，告诉他，他的勇敢让你骄傲。
学习效果：这时走入社会群体的第一步，对于孩子的心理也是一次重大的挑战。要让孩子明白：我长大了，开始有自己的经历和生活了。因此，当爸爸妈妈走开时，我不会哭，我会开开心心的，融入爸爸妈妈之外的人们的乐趣之中。
Tips：
在训练孩子克服分离焦虑，更快乐和适应地走进幼儿园，可以适当配合这些“课程”，给孩子一些铺垫。告诉他：
*“分离之后会再见”——等你上了幼儿园，就像你去上班，晚上下班就可以再看见妈妈了。就像现在妈妈早晨上班，下班回来抱你一样。 *“不在身边依然关心”——虽然妈妈不能往幼儿园给你打电话，但是老师会记录下你一天的生活告诉妈妈，妈妈总是每时每刻都在想着你。
*“和其他人在一起也高兴”——在幼儿园会有很多小朋友，有很多好玩儿的玩具，那都是妈妈买不到的。你到时每天给我讲你玩儿得多高兴。
*“爸爸妈妈的信任”——幼儿园里你会是最棒的一个独自睡午觉的小伙子，妈妈相信你!
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