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该怎么过。由于假期里上班的家长们很少能天天陪在孩子身边，孩子如何能健康快bb191ca967
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乐地度过暑假就成为家长头疼的事，这里本报想给家长们交代几句。 6b8e5aa48a
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生活规律不能乱 c4c8bf5f68
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“睡大觉”是很多学生假期最想做的事。平常看着孩子每天打着哈欠早早就爬e78c04a1e6
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起来上学，到了假期，有些家长就想“随着孩子吧”。结果孩子每天半夜两、三点83147a83a1
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还不睡，早上醒来就是11点，起来就喊饿，一顿饭吃得早不早、晚不晚，整个的饮609490f10e
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食、睡眠习惯完全乱了套。 8429ff5da2
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在此，专家提醒您，放假了，可以让孩子适当地晚睡晚起一会儿，但得适度，3f94ba66bb
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不要与平常的生活习惯背离太远。因为按照生物钟理论，人体的运转是受生物钟的15d46d5be5
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调控，一旦已经形成的生物钟被打乱，人体正常的循环就会发生紊乱，血液循环和2b2451d545
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消化系统迟缓就会使人有各种不适的反应。 5063b16ade
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看电视不宜太久 67d8d1395c
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痛痛快快地看电视，是假期里孩子们首选的放松方式，电视台也为孩子们安排07980ae3b7
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了异彩纷呈的儿童节目。马上就要上五年级的月月说，为了奖励她成绩好，妈妈刚c908fe98ee
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给她买了一套《樱桃小丸子》，她可以从头到尾地看个够了。 2bde30ae46
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可家长要留意了，长时间地上网、看电视会让孩子养成嗜坐的习惯，如果孩子48bf2eef30
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养成了上网、看电视吃零食的习惯，还可能导致“电视肥胖症”。如果孩子喜欢长073cba451f
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时间蜷缩在沙发里躺着看电视，或上网打游戏时间过长，还会使孩子变成近视眼，7c52edd7d8
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给孩子的健康带来不利影响。因此，家长应引导孩子养成正确的上网、看电视的习0b24ec9b6a
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惯，帮孩子筛选电视节目，尽量将孩子每天看电视、上网的时间限制在1至2小时以3bc076b1fb
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空调房间应通风 381b68c508
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由于正值酷暑，许多家长都害怕孩子在家里太热，让孩子一整天都待在空调房86f42365ca
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子里，可是长时间地待在空调房子里极易患上空调病，空调病的症状多为感冒、咳9f2a398063
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嗽、流涕、发烧等。省人民医院急诊内科主任姬新才提醒说，夏天要让孩子注意多030ee353b3
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喝水，空调房间不要关闭太严，注意通风。另外，家长应教育孩子吃冷饮要有节制b1d98589c7
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，吃水果一定要洗净，以防夏季胃肠道疾病。 cb35f607aa
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室外游泳防曝晒 d84b1e7fac
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游泳是夏天人们钟爱的消暑方式，可游泳也得挑时间，中午最好别让孩子在室18f59e98a7
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外游泳池里游泳，由于孩子的皮肤比较娇嫩，长时间在强烈阳光的曝晒下，极易造0aff837ef8
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成孩子被晒脱皮，甚至得上皮肤病。 957d78f1e1
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7月2日下午，记者在西安市儿童医院看到，许多就诊的小病人都是皮肤上起了f8e9b8cdec
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红斑或丘疹，有的小病人因为瘙痒难忍已将患处抓烂造成感染。还有一些小病人因3c4e7d18ac
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为游泳时被不干净的池水进入耳朵而造成耳道发炎，严重的还可能导致中耳炎。为0cd234d73e
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此，医生提醒家长，为孩子挑选卫生有保证的游泳池，别让孩子在中午太阳光强烈affed344fd
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的时候去游泳，应该让孩子在成人的监护下游泳。 009b289945
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不要让孩子太累 e8a5af5845
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在暑假期间，许多家长喜欢带着孩子参加成人的聚会，比如三三两两的同事和e3968f2f0f
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朋友吃夜市或去娱乐场所的时候，在这种情况下，成人之间的谈话内容会或多或少a80e1fbd5c
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地影响到旁边的孩子，有时家长玩得很晚，还会影响孩子的休息，因此，家长千万ff65d56999
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不要带着孩子一起熬夜。家长也不要在假期给孩子报太多的学习班，暑假就应该让d88c75db7d
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孩子好好休息，多做一些他们自己感兴趣的事。 65d332377b
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多年从事教育工作的高春鸿老师建议说，现在社会上的特长班多以赢利为目的c4373468fc
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，许多家长给孩子报班时并不考虑孩子的兴趣，而是为了找个托管孩子的地方。但33b79cd994
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假期里的孩子不想离开一个学校又进一个学校，在这些学习班里孩子会显得浮躁，a29797c0ea
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感觉不自由，而且这些学习班里的临时老师也管不住孩子。所以家长给孩子报假期afda97e36b
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特长班时应该尊重孩子的意见，和孩子商量，同时给孩子多安排有意义的活动，让f3b7c639a6
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孩子玩好休息好，轻松快乐地度过暑假。dc1a043eab
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